隨著高齡化社會來臨，失智症已成為全球重要的健康議題，推估未來每5人就有1人可能罹患失智症。（示意圖：shutterstock/達志）
隨著高齡化社會來臨，失智症已成為全球重要的健康議題，推估未來每5人就有1人可能罹患失智症。許多人認為失智症主要與遺傳或年齡有關，但曾任英國牛津大學醫學研究員、專攻「糖與大腦」領域的日本醫師下村健壽指出，日常生活中一個看似不起眼的習慣，可能就是大腦開始亮起警訊的徵兆。
日本知名商業經濟媒體《鑽石新聞網》（Diamond Online）報導，下村健壽在著作中舉例，一對夫妻開車前往超市，一路上聊著暑假旅行、孩子才藝課及晚餐菜色等家常話題。不過，兩人抵達超市約10分鐘後，丈夫突然忘記剛才究竟聊了什麼，忍不住問妻子：「我們剛剛在車上聊什麼？」直到妻子提醒是暑假旅行後，他才立刻想起完整內容。
他表示，如果只是偶爾忘記，未必代表異常；但若像這樣經常忘記10分鐘前的談話內容，且需要他人提醒才能回想起來，就可能是值得留意的警訊。
下村指出，這項現象也是他所提出的「糖毒腦（糖毒脳）」概念中的一項檢查指標。所謂「糖毒腦」，是指因長期攝取過多糖分，導致大腦逐漸朝失智症方向發展的狀態。
他解釋，人體攝取糖分後，胰島素會分泌以降低血糖，而胰島素除了調節血糖外，也負責促進掌管學習與記憶的腦神經細胞之間的訊息傳遞，同時保護神經細胞免受阿茲海默症致病物質──β類澱粉蛋白（Amyloid β）的傷害。
然而，若長期攝取過多糖分，可能導致胰島素分泌減少或產生胰島素阻抗，使保護大腦的功能下降，進一步提高罹患失智症的風險。
因此，下村認為，「經常忘記10分鐘前談過的內容，甚至需要向他人確認剛才聊了什麼」，是糖分攝取過量者較容易出現的共同傾向，也是未來可能發展為失智症患者的潛在警訊之一。
不過，目前醫學界普遍認為，糖尿病、高血糖與胰島素阻抗確實與失智症風險增加有關，但「忘記10分鐘前的對話」並不能單獨作為失智症的診斷依據。若記憶力持續明顯下降，甚至影響日常生活，仍應盡快就醫，由專業醫師進一步評估與診斷。
2026/07/29 15:31
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260729003010-260408
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