醫師提醒注意力不足過動症患者，可能出現長期分心、拖延、健忘、時間管理困難等症狀。（示意圖，Shutterstock／達志）
從小被說「很乖、很安靜、不用人操心」的乖學生，長大後卻覺得自己總是慢半拍，甚至每天都在自責「太懶、太散、不夠努力」，醫師提醒，注意力不足過動症（ADHD）表現不只有坐不住、很衝動，也可能以長期分心、做事拖拖拉拉、健忘、時間管理困難為主，尤其女性ADHD常因表現不困擾他人，更容易從小就被忽略。
精神科醫師鄭佳益分享，門診中有一些成年女性在陪孩子接受ADHD評估時，才回頭發現自己從小也有類似困難。有人自述從小到大都是老師口中安靜、貼心的乖學生，但只有她自己知道上課容易放空、作業拖到最後一刻、鑰匙或悠遊卡老是不見，出社會後更明顯，工作總是做東落西，一被打斷就忘記。
鄭佳益表示，ADHD是神經發展疾患，不只有「過動」，常見表現還包含容易分心、忘記事情、拖延、難以開始重要任務、規畫能力不佳、或經常漏掉細節等。
女性當然也可能出現過動或衝動，但更多時候的表現較不典型，例如話很多、腦中停不下來、衝動傳訊息、在人際互動中反應過快，事後有反覆懊悔。 兒童期、青少年期被診斷出ADHD的男女比約為4：1，但成年後，男性、女性求診的比例差不多。
鄭佳益分析，由於女性經常用努力來彌補，靠熬夜、反覆檢查、父母提醒，才勉強撐住，但「做得到」不代表「不辛苦」。「粗心、不夠努力也許從來不是你的錯。」鄭佳益強調，評估ADHD不只是為了貼標籤，而是找出更適合的治療與生活策略。治療目標也不只是「變專心」，還包括降低拖延的代價、改善情緒的調節、提升自我理解、減少自責，讓生活重新有掌控感。（更多精彩內容請免費下載《翻爆》APP）
（太陽星提供）
2026/08/11 13:07
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260811000966-260418
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