男子長期把茶當水喝，10年來急性腎結石已發作4次，一度差點造成腎衰竭。（示意圖，Shutterstock／達志）
每10名國人就有1人腎結石，急性腎結石發作可能會讓人劇痛到倒地。腎臟科醫師洪永祥分享有一名40歲男子，近10年以濃茶當水喝，10年來，已發生4次急性腎結石，上周還差點併發腎衰竭，提醒含糖飲料、可樂等深色碳酸飲品，以及濃茶、可可與啤酒，都是腎結石地雷飲料，建議少喝或飲用時稀釋，而搭配檸檬水或鮮奶，有助於降低體內草酸濃度與形成腎結石的風險。
洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，上述40歲男子，30歲時首次腎結石發作，至今10年發作4次，最近一次在上周，男子在爬樓梯時，右下背部劇痛倒地，送醫檢查發現腎臟塞滿數十顆如砂粒般的草酸鈣結石，確診急性腎結石發作，因右腎水腫，差點造成腎衰竭。
洪永祥表示，詢問之後，他發現男子平日幾乎不喝白開水，把濃茶當水喝，日積月累誘發腎結石；男子並非極端特例，每10位國人就有1人患有腎結石，5年內復發率高達5成，以下為他所整理的三大容易誘發腎結石的地雷飲料。
飲料中的高果糖糖漿，代謝後會直接促進尿酸生成，同時增加尿液中鈣與草酸的排泄，讓腎結石迅速長大。
可樂含有大量磷酸，會改變尿液酸鹼度，是加速腎結石形成的推手之一。
濃茶和可可含有高濃度草酸，而啤酒代謝產生的乳酸會阻礙尿酸排出，利尿作用更會導致身體脫水、尿液極度濃縮，增加形成腎結石的風險。
該怎麼喝才能護腎？洪永祥表示，記住以下黃金法則：1.白開水是王道：成年人每天攝取相當於體重3%至4%的水分，讓尿量維持在2000c.c.以上，尿色維持在清澈淡黃色才算合格。2.善用檸檬水與鮮奶：檸檬酸能阻止草酸鈣結晶；隨餐喝點鮮奶，鈣質會在腸道先結合草酸隨糞便排出，降低尿中草酸濃度。3.咖啡、茶飲要稀釋：喝茶或咖啡時，多加水稀釋，切記空腹猛喝。
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2026/08/10 10:44
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260810001214-260418
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