過重的背包會影響學童的健康。（美聯社）
美聯社報導，背包既時尚又實用，但對某些學生來說可能會太重，裝滿電子設備、樂器、運動器材等都會讓他們不堪重負，有些小孩還會把筆記型電腦、平板電腦和教科書帶回家。做好準備固然重要，但步行上學或參加課外活動的小孩可能背負超出身體負荷的物品，負重過重可能會導致難以集中精力上學。
美國兒科學會指出，背包過重的跡象包括孩子身體前傾支撐背包重量，或行走困難。
美國兒科學會負責傷害預防工作的醫生肯迪表示，雖然人們常說背包重量應為兒童體重的10％到15％，但目前尚無足夠證據支持這種通用的做法。由於兒童的體型、肌力、身體發展和日常作息各不相同，照顧者應考慮孩子的個別需求，並盡量選擇輕便的背包。
報導指出，家長應該專注於孩子的基本學習用品，而不是追求時髦、裝飾性或昂貴的物品。隨著科技在學習中扮演越來越重要的角色，有些學生不再攜帶紙本作業，而是依賴電子設備，但這也會分散他們的注意力。
專家建議選擇適合孩子體型的背包，背包應具備兩條寬大的加厚肩帶、加厚背墊、多個隔層以分散重量，以及用於重新分配負重的腰帶或胸帶。美國兒科學會也建議教導孩子安全地拿起和背負背包，例如在提起較重的書包時彎曲膝蓋而不是彎腰，以避免拉傷。
此外，定期清理書包可以減輕不必要的重量，並方便整理筆記、紙本資料和作業。有些老師建議每周清理一次，以便發現遺漏的作業、水瓶灑出的液體以及包底的碎屑。
2026/08/04 21:23
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260804004457-260408
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