醫師指出，「大腦成年後就定型」是上個世代的舊觀念。（示意圖，Shutterstock／達志）
不少人認為，上了年紀就學不會新東西，甚至把「沒天分」當成放棄的理由。不過，復健科醫師王思恒指出，這其實是錯誤觀念。研究顯示，大腦和肌肉一樣具有「用進廢退」的特性，只要持續接受新刺激，就能維持終身可塑性。即使隨著年齡增長，學習速度較慢、大腦改變幅度較小，但研究證實，即使到了90歲，大腦依然能改變。
復健科醫師王思恒在粉專《一分鐘健身教室》指出，「大腦成年後就定型」是上個世代的舊觀念，大腦一輩子都在進行「神經可塑性」，能依照外界刺激與使用方式，不斷調整神經連結、重新組織結構，就像肌肉一樣，只要持續訓練，就能產生改變，這項能力並非年輕人的特權，到老都有效。
王思恒指出，經典的神經科學實驗，讓原本完全不會雜耍的成年人，開始練三球拋接，短短一至兩周，大腦中負責處理複雜視覺動作的區域「灰質體積」就顯著增厚，一旦停練3個月，增厚的灰質就會縮了回去，這與肌肉訓練有相似概念，也就是「用進廢退」。
王思恒指出，研究團隊把同樣的雜耍實驗請60多歲的長輩做，結果發現長輩不僅學會練三球拋接，大腦灰質也同樣增厚。一項2014年的研究也發現，60至90歲長者投入學習數位攝影、手工拼布等需要高度認知參與的新技能數個月後，情節記憶能力的提升幅度，明顯優於僅參與社交活動的對照組。雖然長者的學習速度較慢、大腦變化幅度相對較小，但研究證實， 即使是90歲長者，大腦都能改變。
王思恒直言，練大腦跟練肌肉一模一樣，以為的學不會，其實只是大腦缺刺激，神經迴路不練就會退化，大腦改變就像肌肉維持一樣，需要持續使用，無法一勞永逸。
2026/07/28 14:31
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260728002714-260418
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