早起空腹喝一杯甜飲，非常傷大腸。（示意圖，Shutterstock／達志）
每天早上的「第一杯」選擇，決定大腸的健康狀態。醫師黃軒表示，許多人習慣空腹喝一杯甜飲提神，卻不知道這行為可能會「慢慢腐蝕」大腸，引發一連串反應，使細胞突變機率上升。研究也顯示，長期高糖飲料攝取，與大腸癌風險顯著上升有關，尤其是男性、年輕時就養成習慣者，風險更高。
重症醫師黃軒在臉書粉專表示，很多人以為早餐不吃沒關係，卻忽略「空腹喝一杯超甜飲品」可能帶來的影響。這類飲品含有精製糖、高果糖糖漿，會瞬間拉高血糖，部分還搭配人工甜味劑、乳製品與脂肪，若空腹狀態飲用，會引發一連串反應，包括胰島素暴衝、慢性低度發炎、腸道菌相失衡、腸黏膜修復能力下降、細胞突變機率上升。
黃軒指出，根據過去研究，長期攝取高糖飲料與大腸癌風險升高有關，尤其是男性，以及從年輕時就養成高糖飲品習慣者，更需提高警覺。他表示，相較於飲用黑咖啡、無糖茶等飲品，每日攝取含糖飲料且持續超過10年者，大腸癌發生率可能增加近一倍。
黃軒提醒，大腸癌早期常沒有明顯症狀，等到出現糞便帶血、不明原因體重下降、長期腹脹、排便習慣改變等症狀時，往往已不是早期。建議把早上第一杯改成白開水、黑咖啡、無糖茶，研究顯示，這樣的改變可以讓發炎指標如CRP、IL-6顯著下降，並改善胰島素阻抗、讓腸道菌相逐步恢復穩定。
2026/07/22 18:01
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260722003859-260418
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