研究發現，愛看電影、聽音樂會的人，生理年齡比實際年齡年輕3歲，抗老效果媲美規律運動。（示意圖，Shutterstock／達志）
想要抗老、長壽，很多人先想到運動或吃保健品。食安專家韋恩表示，研究發現，愛看電影、逛美術館、聽音樂會的人，生理年齡足足年輕3歲，推測這群人因強化社交連結、心靈更富足與促成健康的生活行為，共同導致延緩老化的結果，效果甚至可媲美規律運動。
韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文指出，日本東京科學大學的研究團隊以「英格蘭老化長期追蹤研究」（English Longitudinal Study of Ageing, ELSA）的資料，追蹤1899名50歲以上的英國成年人，追蹤其文化參與習慣長達5年，並用10項生理指標換算出受試者的生理年齡。
韋恩表示，生理年齡是由護理師測量受試者的脈搏、血壓、用力呼氣量、血紅蛋白濃度、纖維蛋白原、糖化血色素、低密度脂蛋白膽固醇、身體質量指數、握力與走路速度共10個健康指標，再換算出來的結果，此生理年齡比身分證上的出生日，更真實反映受試者身體老化的程度。
韋恩表示，研究人員在排除受試者慢性病、職業等可能干擾因子後，結果發現，文化參與度高的人生理年齡平均為66.9歲，文化參與度低者平均為69歲，經常參與藝文活動者的生理年齡平均年輕3歲。
為什麼愛看電影、逛美術館能減緩老化？韋恩表示，研究團隊指出，文化參與可能透過強化社交連結、促成更健康的生活行為與改善心理健康三條路徑，一起減緩生理老化的速度，其對促進長壽的影響，可媲美規律運動習慣。
韋恩表示，生活習慣本來就跟老化速度息息相關，這項研究凸顯常參與文化活動的人更能有效抗老，不過，研究人員也強調，這是一項觀察性研究，也可能是身體狀況較好的人，原本就較常出門參與文化活動。
2026/07/19 13:52
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260719001557-260418
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