江宏恩19日出席健康論壇。（林淑娟攝）
55歲的江宏恩過去曾飽受嚴重失眠困擾，甚至曾被醫師警告「再不好好睡會暴斃」，今年3月還因此請辭八點檔。他19日以健康大使身分出席健康論壇，透露自從做了檢測、身體全面大保養後，睡眠問題改善許多，直呼整個人「像新的一樣」。
江宏恩去年7月開始，除了演出8點檔，還同時為電影進行武術特訓，為角色強烈運動，從86公斤瘦到74公斤，2個月瘦12公斤；但工作強度強，卻沒因此好睡，頭一沾到枕頭就沒睡意，讓他相當困擾。由於空姐老婆很淺眠，他隨便一個翻身都會吵到她，有時候他徹夜翻來覆去，自己也會一把火上來，甚至氣到去撞牆，後來找到遷就老婆的折衷方式，「吵到她的話我就去睡客廳。至少要有一個人睡得好。」
當時他一晚醒來6次，被醫師警告：「每天工作強度那麼高，如果沒有好的睡眠，有猝死的可能性。」讓他內心一驚：「好像要生嚴重的病，你才會覺得離死亡很近，本以為睡眠不好不會跟猝死畫上等號，醫師提醒我的時候，我才知道交感神經出問題。」他因此開始正視睡眠問題，什麼助眠方法都試過，包括泡腳、泡澡、吃助眠水果、益生菌、酵素等，笑說自己是「神農嘗百草」。
江宏恩做了檢測後發現，即使自己重視運動，血脂與肝脂肪仍有紅字，經過全方位健康管理，現在的他平均每晚能睡7至8小時，有時甚至提早醒來就已經覺得睡得滿飽了，他形容最大的差別是：「以前醒來還需要暖機，現在一睜開眼，就是準備好的狀態，幾乎沒有累的感覺。」被問身體狀況變好，是否有更加努力做人？結婚9年的江宏恩笑回：「持續努力當中。」
2026/07/19 17:25
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260719002177-260404
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