一名已退休7年的過來人分享，退休後除了準備財務，更重要的是維持生活重心與規律。（示意圖／Shutterstock／達志）
一名50歲網友決定提前退休，好奇詢問過來人有沒有提供什麼需要注意的事情。對此，一名55歲、已退休7年的網友分享，最重要的是維持規律作息，可以培養閱讀、運動的習慣；他也提醒退休前除了好好規劃財務，更重要的是做好心理建設，尤其剛退休時，面對親友的關心與質疑，要相信自己的選擇。
一名50歲網友在Threads分享，達成與老婆約定的財務目標後，決定提前退休，雖然已初步規劃好退休後想做的事，但還是好奇有沒有過來人能分享經驗或是必須注意的細節。
貼文吸引超過50萬人次瀏覽，不少網友討論，「保持規律的生活」、「規律運動、健康飲食，不要窩在家看電視」、「去體驗新事物」、「去當志工，繼續與人接觸很重要」、「財務管理也要持續進行，退休4年最重要的感觸」、「可以上社區大學，學習新興趣，找志趣相投的朋友」。
一名55歲網友留言表示，過去在科技業工作，48歲就提前退休，至今已退休7年，他認為退休後最重要的是維持規律作息，以他為例，每天晚上11點睡、早上7點起床，白天閱讀、靜坐冥想，下午追劇，晚上則固定散步、運動2小時，幫助睡眠，也維持生活節奏。
除了作息穩定，該網友也分享，平時飲食以清淡、六分飽為原則，並注意攝取益生菌及膳食纖維，維持腸胃健康；周末會到圖書館、寺廟或醫院擔任志工，也會安排出國旅遊，體驗不同文化、充實生活。
他提醒，退休前除了準備好財務、規劃活動，更重要的是做好心理建設，要有面對親友關心，甚至閒言閒語的準備，要相信自己能找到適合的第二人生。
這樣的退休規劃，也與心理學研究的觀點不謀而合，根據《華爾街日報》報導，田納西大學心理學教授桑德斯特羅姆（Eric Sundstrom）表示，許多人把退休視為辛苦一輩子後的休息，而退休最大的挑戰不是不用工作，是失去工作帶來的規律、社交與生活重心，因此需要主動安排運動、培養興趣、維持人際互動，重新找到每天起床的理由。
2026/07/15 13:02
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260715002422-260405
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