醫師提醒，中高齡或有高血壓等病史者，重訓前應先進行健檢，以評估心臟與血管是否能負荷。（示意圖，Shutterstock／達志）
重訓成為新興全民運動，越來越多人走進健身房鍛鍊核心。不過，台大醫學院教授許金川表示，他接連遇到3位病友重訓後，因劇烈胸痛送醫，2人確診主動脈剝離，另一人心臟瓣膜腱索斷裂，提醒適度重訓能增肌，但若有高血壓、主動脈擴張、心臟瓣膜病史或是中高齡者，重訓前應先做心血管健檢，即使能重訓，也應循序漸進增加強度，否則主動脈一旦裂開，人生未必還有再一次。
許金川在臉書「好心肝·好健康」發文指出，以前流行慢跑、騎單車，如今社群媒體到處都是練核心的重訓影片，好像沒進健身房，練出個幾塊肌，就趕不上健康潮流。
許金川指出，他接連遇到3位病友因劇烈胸痛緊急送醫，2位診斷為主動脈剝離，另1位則是心臟瓣膜腱索斷裂，3人發病前，都做過高強度重訓，不能說重訓是元凶，因為真正的問題，往往不是槓鈴，是原本就已老化的心臟與血管，只是在劇烈用力的那一刻，終於撐不住了。
許金川表示，適量重訓可以增加肌肉量、改善骨鬆、提高基礎代謝率，也能減少跌倒與失能，問題在於很多人把適度重訓，變成拚命重訓，不少中老年人跟風去重訓，但這像老房子加蓋，屋齡5、60年的房子，不是不能加蓋，但加蓋前，總要先看看地基、梁柱和鋼筋是否撐得住。
許金川表示，肌肉可以練壯，心臟、瓣膜和血管卻不一定同步變年輕，尤其主動脈是全身最大的血管，經過數十年血流衝擊，加上高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸等因素，血管壁可能早因老化或硬化變得脆弱，偏偏重訓需對抗地心引力；若再閉氣用力，胸腔壓力、血壓與主動脈承受的壓力都會暴增，如果血管本來就不佳，舉這一下，可能就是最後一擊。
許金川建議，建議中老年人在重訓前，應先做健檢，了解心臟和血管是否健康，有高血壓、主動脈擴張、心臟瓣膜疾病病史或家族史者，更應循序漸進，不要一開始就挑戰極限重量，也不要閉氣硬撐，別把健身房變成急診室的前一站，槓鈴放下了，明天可以再舉，主動脈一旦裂開，人生未必還有下一次。
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2026/07/08 12:36
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260708002572-260418
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