一名101歲的美國長者分享自己的長壽秘訣。（示意圖：shutterstock/達志）
101歲的克萊門特（Robert Clement）日前現身美國加州西好萊塢驕傲遊行（West Hollywood Pride Parade），他看起來健康、快樂，接受媒體的採訪時分享自己長壽秘訣，就是「做自己」、保持信仰、健康飲食及深愛他人，是自己活到101歲的重要原因。
綜合外媒報導，克萊門特回憶，遊行當天許多人特地走出隊伍擁抱、親吻或向他致意，讓他深受感動，「那份溫暖美好又令人難以招架，人們都對我非常好。」
不過，這位百歲人瑞不只是網路紅人，更是美國LGBTQ平權運動的重要先驅。學者羅伊．費雪（Roy Fisher）指出，克萊門特是1970、1980年代紐約同性戀解放運動的重要人物。他原本是一名天主教神父，1968年創立致力於接納LGBTQ族群的「美國天主教會」（American Catholic Church），並於1970年創辦被公認為紐約市第一間公開接納同性戀者、提供聖禮服務的「摯愛門徒教會」（Church of the Beloved Disciple），也是最早為同性伴侶主持「神聖結合」（Holy Union）儀式的宗教人士之一。
談到長壽之道，克萊門特首先強調「做自己」。他認為，真正接納自己、坦然活出真實樣貌，會帶來自由與幸福，「了解自己，並依照自己的本質生活，驕傲地活出真正的自己，那是一種活著並享受人生的喜悅。」
他也認為，信仰在人生中扮演關鍵角色。研究指出，祈禱、冥想及宗教活動有助於減輕壓力、提供社會支持，並讓人在面對失落與創傷時獲得慰藉，同時增加人生的目標感。
飲食方面，克萊門特長年奉行魚素飲食（pescatarian diet），以蔬菜、魚類、乳製品及雞蛋為主，完全不吃紅肉，也已戒酒。他表示，自己年輕時就認為「這樣就少一隻可憐的動物被宰殺」，因此一直不喜歡吃肉。不過，他也坦言自己是個「甜食控」，最愛的甜點是香草冰淇淋配上新鮮草莓。
克萊門特還分享，自己曾與第一任伴侶共同生活超過40年，伴侶過世後又與現任丈夫結婚，兩人相伴至今已20年。他認為，真誠地去愛，也是人生不可或缺的一部分。
至於自己為何能活到101歲，克萊門特笑說，家族其實沒有特別長壽，除了曾祖母活到98歲外，父母都只活到70多歲。「老實說，我不知道。我只是一直生活著，就這樣多活了這麼多年。我覺得自己非常健康，也非常正常。」
2026/07/01 10:58
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260701001749-260408
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