醫師提醒，夏天從戶外走進室內，多達十幾度的溫差，會影響自律神經調節，使原本有節律的血壓變化變得不規則。（王家瑜攝）
全台各地氣溫漸升，未來一周高溫上看37度，讓人只想躲到冷氣房，但身體在短時間內經歷忽冷忽熱的轉換，都可能讓血壓出現不規則波動，進而提高心肌缺氧或缺血性腦中風的機率。
聯安診所心臟內科醫師施奕仲說明，夏天從戶外走進室內多達十幾度的溫差，會影響自律神經調節，使原本有節律的血壓變化變得不規則，甚至在白天出現明顯「亂動」，也就是血壓波動幅度增加。
夏天另一個影響血壓穩定的是水分不足。施奕仲指出，天氣熱的時候，身體會靠流汗和水分蒸發來散熱，如果流汗多、喝水又不夠，就容易出現輕微脫水，體內鹽分濃度相對變高，也會刺激交感神經活性，循環血量下降，身體為了維持血液灌流，心臟與血管需要更努力調節。
施奕仲建議，夏天管理好血壓健康，可以從三件事做起。首先，固定早晚量血壓，了解自己平常的血壓範圍；若夏天出現頭暈、疲倦、無力或注意力不集中，也能透過血壓、心跳與體溫變化判斷身體情況。
其次，流汗多時要適時補充水分與電解質，大量流汗時除了白開水，也可以視情況補充含電解質的飲品。第三，從戶外進到冷氣房前，可以先在陰影處或較不悶熱的地方停留片刻，讓身體有時間適應，剛曝曬後也不要立刻大量灌冰水，以免自律神經反應過強，導致心跳與血壓突然變化。
施奕仲提醒，若想更了解自己的心血管狀態，也可透過心臟超音波、動脈硬化儀、頸動脈超音波、靜止心電圖與運動心電圖等檢查，評估心臟功能、血管硬度及血管狹窄風險，作為日常健康管理的重要參考。
2026/06/29 11:45
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260629001813-260418
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