張本渝挑戰划龍舟，擔任鼓手帶領團隊。（元藝傳播提供）
張本渝近期忙拍攝原住⺠族電視台輕喜劇，最大的考驗莫過於學習族語台詞，從發音、語調到情感表達都得重新開始，雖然過程充滿挑戰，但也因此更瞭解族人文化，讓她直呼 「又難又有趣！」戲外的她不僅投入龍舟訓練，更持續開設瑜珈課程，在語言、體能與教學的三重挑戰下，展現不服輸的精神。
今年首度加入「阿美青年龍舟隊」的張本渝，參與2026新北市議長盃龍舟錦標賽，並擔任鼓手，負責穩定節奏、帶領隊友喊口號、鼓舞士氣。她笑說，自己平常拍戲最不喜歡的就是吵架戲，「我本來就不是一個講話很大聲的人，也不喜歡大聲說話，一開始真的不知道該怎麼激勵大家。」
張本渝首度加入「阿美青年龍舟隊」。（元藝傳播提供）
張本渝坦言，剛開始總捨不得要求隊友再多出一點力，但隨著訓練次數增加，她慢慢體會到鼓手的重要性，「有時候大家太投入、太忘我，反而需要有人適時提醒，讓整體節奏更穩、運動效能更好。」她笑說，這次最大的收穫，反而是學習如何開口、如何鼓勵別人，「鼓手讓我練習成為一個帶領大家的人。」
為了更了解划槳的節奏，張本渝一開始也曾親自下船練習，希望知道鼓聲該落在哪一個時間點。密集訓練讓她下背部痠痛不已，但隊友反而笑著告訴她：「代表妳出力的地方是對的。」 讓長期練習瑜伽、習慣以核心發力的她鬆了一口氣。
張本渝挑戰划龍舟，開心表示「我想，我會一直划下去。」（元藝傳播提供）
為了備戰比賽，她從兩個月前開始每周訓練三天，賽前一個月更增加到每周四天。由於同時忙著拍戲與教學，她索性將訓練集中在週末，一天分成上午、下午兩個時段密集練習，最辛苦的反而不是訓練，而是「早起」。而身為鼓手的她長時間坐在船頭曝曬，一度曬到脫皮、甚至起水泡，「我已經好幾年沒有這樣曬太陽了。」
張本渝參加訓練，曬到脫皮起水泡。（元藝傳播提供）
第一次參加龍舟賽、也是第一次擔任鼓手的張本渝，賽後還收到不少稱讚。有隊友看完影片後直誇她表現沉穩，「完全不像第一次當鼓手。」讓她開玩笑自嘲：「我可能是比賽型選手吧。」這次可惜團隊沒有進入前八強，心裡明白還有許多地方可以做得更好，但能在比賽當下全心投入、完成自己該做的事， 仍讓她感到十分滿足，「我想，我會一直划下去。」
更讓她意外的是，龍舟也悄悄改變了自己的個性，自己比起當領導者，更習慣在旁邊協助、出主意，也不喜歡出風頭。但擔任鼓手後， 她必須像個 Leader 一樣站在最前方，不斷提醒、帶領大家前進，「對我來說，好像從原本躲在後面的人，被推到前面一樣，這是很大的突破。」
熱愛運動的張本渝，除了跑步、重訓，也持續投入瑜珈教學，並規劃「覺知瑜珈」、「樂齡瑜珈」及「瑜珈睡眠術（Yoga Nidra）」三種課程，希望陪伴不同年齡層找到適合自己的步調。 她笑說，「覺知瑜珈」很適合新手或練錯姿勢的人重新打好基礎，「樂齡瑜珈」則專為長者設計，74 歲媽媽持續練習一年多後，變得更有活力，也讓她超有成就感。 此外，她也推廣近年很夯的「瑜珈睡眠術」，希望大家在忙碌生活中學會放鬆。
2026/06/20 15:21
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260620001721-260404
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