端午節洗艾草浴是迷信還是養生？中醫師解答了。（示意圖：shutterstock／達志）
端午節除了吃粽子、立蛋之外，許多民眾還會遵循傳統習俗，在家門口懸掛艾草與菖蒲，甚至以艾草煮水沐浴，希望達到「除濕驅邪、保平安」的效果。究竟艾草洗澡是迷信，還是真的具有養生價值？中醫師表示，艾草確實具有溫經散寒、祛濕止癢的作用，適當運用有助於改善部分夏季常見皮膚問題，還能減少濕氣滯留所造成的不適感。
翰鳴堂中醫診所醫師莊可鈞表示，端午節有「惡月惡日」之稱，此時氣候炎熱潮濕，蚊蟲孳生，傳染病與皮膚疾病特別容易發生。因此，古人會在家中懸掛艾草、菖蒲，希望藉由特殊香氣驅趕蚊蟲，同時象徵驅除穢氣與疫病。（翰鳴堂提供／林周義台北傳真）
翰鳴堂中醫診所醫師莊可鈞表示，端午節前後正值梅雨季與夏季交替時節，環境濕熱，人體容易受到「暑邪」與「濕邪」影響。在古代，端午節有「惡月惡日」之稱，此時氣候炎熱潮濕，蚊蟲孳生，傳染病與皮膚疾病特別容易發生。因此，古人會在家中懸掛艾草、菖蒲，希望藉由特殊香氣驅趕蚊蟲，同時象徵驅除穢氣與疫病。
艾草性溫、味辛苦，具有溫經散寒、祛濕止癢及調和氣血的效果。端午節前後濕氣最重，不少民眾會出現四肢沉重、疲倦無力、皮膚搔癢等症狀，適度使用艾草泡澡或外洗，能夠幫助促進氣血循環，減少濕氣滯留所造成的不適感。
莊可鈞表示，端午節艾草洗澡的習俗其實蘊含著古人的養生智慧，雖然無法真正做到民間所說的「驅邪避凶」，但從中醫角度來看，適當運用艾草確實有助於改善夏季濕熱環境帶來的不適。艾草外洗對於一般皮膚搔癢、汗疹或輕微濕氣型皮膚問題可能有所幫助，但若正處於急性發炎期，皮膚出現明顯紅腫、破皮、滲液甚至感染情形時，則不建議自行以濃度過高的艾草水反覆清洗，以免刺激皮膚，加重發炎反應。若症狀持續惡化，仍應尋求專業醫師診治。
除艾草外洗之外，夏季皮膚保養更重要的是日常生活習慣調整。莊可鈞建議民眾保持皮膚乾爽，流汗後儘快更換衣物，避免穿著過於悶熱緊身的服裝。同時，減少油炸、辛辣、燒烤及高糖食物攝取，以免助長體內濕熱，也要適量補充水分，多攝取蔬菜水果，維持正常作息與睡眠品質，這有助於穩定免疫系統及降低皮膚疾病發作機率。
2026/06/17 12:14
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260617002281-260418
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