苗可麗與佛光山中區總住持覺居法師在主視覺前合影。(圖/佛光山惠中寺提供)
佛光山惠中寺備受矚目的「未來與希望」系列講座， 6月10日迎來一場精彩的生命對談。佛光山中區總住持覺居法師與全方位金鐘影后苗可麗，以「不完美的世界，活出和諧的自己」為題展開深度對話。兩人透過真摯的生命故事與佛法智慧，剖析現代人的情緒困境，分享生命覺醒與情緒修行的實踐過程。現場逾1200人與線上觸及總數近18300人一同聆聽。
「如何面對娑婆世界無可避免的煩惱與不完美？」覺居法師表示，人生的挫折與困頓，往往是修行的起點。他引用佛光山開山祖師星雲大師所說「一半一半的世界」，唯有接受不完美的一半，才能成就完整的人生。近日代表台大博士班外籍畢業生致詞而受到關注的坦尚尼亞籍學生內森，其成長與求學歷程，正如人間音緣歌曲〈石頭頂的紅花〉所描寫，雖然出身於不完美的環境，仍以勇敢與堅毅，活出屬於自己的精彩人生。
苗可麗說，想得到快樂與成功，必須先為他人種下利他的種子。(圖/佛光山惠中寺提供)
金鐘影后苗可麗分享，1986年出道，努力23年才等到一個讓觀眾記住名字的角色，直到2013年以《含笑食堂》演技獲得金鐘獎的肯定；以及近年與失智父親相處的生命體悟。身處高度競爭的演藝圈，也曾因好友造謠背叛而極度憤怒。後來反思自己過去也曾聽信過、傳播過八卦，所以體悟到「丟出去的球，輪到現在彈回來而已。」因而釋懷。更因為聽聞「種一顆幫助別人的種子」的概念，讓她覺得化解衝突的祕訣在於「給予他人你所渴望的事物」，想得到快樂與成功，必須先為他人種下利他的種子。她以患有失智症、情緒反覆的父親為「魔王級教練」與「逆境菩薩」，在家庭中練就出強大的同理心與耐性，進而將這份平和帶回演藝圈，轉化了工作中的人際衝突。
惠中寺「未來與希望」系列講座， 6月10日迎來一場精彩的生命對談。佛光山中區總住持覺居法師與金鐘影后苗可麗，以「不完美的世界，活出和諧的自己」為題展開深度對話。(圖/佛光山惠中寺提供)
針對內心與外在環境的投射，覺居法師在對談中引用了著名的「傷痕實驗」點出，受試者以為臉上帶著化妝師畫出的醜陋燙傷走入人群，回報時皆信誓旦旦地表示受到路人的歧視與厭惡；但事實上，受試者臉上的傷痕在出門前早已被工作人員悄悄抹去。他以此警惕大眾–「影響人際關係的，往往不是外在事實，而是唯心自造。」當內心預設了負面信念，就會將世界解讀得充滿敵意，外在的敵人只能障礙一時，內心的「貪、嗔、癡、慢、疑」卻會障礙一生，唯有改造自己的心態，外在世界才會隨之轉變。
覺居法師提出調伏情緒的五個具體步驟：「覺察、接納、理解、調伏、轉化」。當憤怒與焦慮來臨時，首先要覺察並允許自己擁有情緒，理解情緒背後的生存需求，再透過深呼吸、禪修或「反應慢半拍」的延遲練習，讓情緒自然消散。
「真正的力量不是沒有情緒，而是在情緒中保有清醒。」覺居法師溫暖地勉勵大眾，生命只存在於此時此刻的一呼一吸之間，最好的放生就是「放過自己」。不要等到環境完美才允許自己快樂，學會討好自己、不為難自己，就是與情緒和解的最高境界。
這場精彩的對談妙語如珠，既有影后的演藝自白，又有佛法的慈悲指引。覺居法師與苗可麗共同呼籲，外在環境雖難改變，但透過心境的轉向，人人都能在殘缺中找到內在的安定，在不完美的世界裡活出最和諧的自己。
2026/06/11 11:18
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260611001986-260405
Post gallery
