不少人夏天回到家習慣先沖涼，但有醫生示警，若是大汗淋漓地去沖冷水，恐怕會造成血管收縮而誘發心血管意外。（示意圖：shutterstock／達志）
台灣夏天越來越熱，不少民眾喜歡回到家後先沖個涼。醫師指出，洗澡如果沒有注意溫度、時機等條件，可能造成心律不整、血壓波動等問題，嚴重甚至會引發昏倒或心因性猝死。
根據《環球時報》報導，首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐岩表示，夏季洗澡有許多小細節需要注意，尤其是心血管疾病患者。
王佐岩指出，在不洽當的時段洗澡，會對心臟及大腦產生額外壓力。當滿身大汗時，全身微血管正處於擴張狀態，如果以冷水淋浴，會刺激血管突然收縮，伴隨血壓暴衝，誘發心腦血管意外；飯後及酒後洗澡會影響心臟供血；空腹時血糖偏低，洗澡易感到頭暈和疲倦。
王佐岩建議，洗澡和吃飯應間隔至少1小時，運動後則休息半小時至1小時以上，飲酒者最好等酒醒後再洗，如果身上有汗，等汗水全乾後再進浴室。
除了洗澡時機，洗澡時的水溫也是關鍵，水溫過高會使血管過度擴張、血流加快，增加心臟負擔；水溫過低則會導致血管收縮、血壓狂飆。王佐岩建議，淋浴水溫維持在接近人體體溫的35度至40度最安全。
根據《中時新聞網》報導，腎臟科醫師洪永祥曾把「洗澡前後溫差超過5度」列為猝死原因第1名，溫差越大，死亡率越高。研究發現，從溫差大於5度，易引起心因性猝死、腦血管阻塞等，即使是健康、無病史者，在溫差超過5度的環境下，也有4倍風險導致急性腦中風。
2026/05/31 15:57
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260531001997-260405
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