看起來瘦卻有脂肪肝 的人，肝臟相關死亡率比一般的脂肪肝患者高。（示意圖，Shutterstock／達志）
看起來瘦不代表肝臟健康！醫師邱筱宸分享最新研究指出，「瘦型脂肪肝」其實更危險，和一般的脂肪肝患者相比，肝癌等肝臟風險增加了2.14倍，死亡率也增加26%，出現嚴重肝纖維化的比例，甚至比肥胖患者還高。
西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸在臉書粉專發文指出，一項今年3月發表的最新研究，追蹤超過18萬人長達14年，結果發現，和一般患者相比，瘦型脂肪肝的肝臟風險（如肝癌）增加了2.14倍，死亡率也增加26%。部分研究甚至觀察到，瘦型患者出現嚴重肝纖維化的比例，比肥胖患者還要高。
邱筱宸指出，瘦型脂肪肝最可怕的，在於它常常被輕忽，患者因覺得自己不胖，往往會繼續喝含糖飲料、吃精緻澱粉。肝臟就像成人體的物流中心，攝取太多游離糖、含糖飲料和精緻澱粉，會讓物流中心處理不過來，啟動脂質新生作用，把多餘能量轉成三酸甘油酯，囤在肝臟裡。對身形偏瘦的人來說，問題通常不是全身脂肪太多，而是內臟脂肪偏高，塞滿了肝臟、胰臟和腸繫膜。
邱筱宸指出，看自己是否健康，不應該只看體重，男性一旦腰圍超過90公分、女性超過80公分就要警覺。同時應戒掉手搖飲、加糖咖啡、果汁等肝臟的隱形壓力來源，想吃甜，就得選需要咀嚼、有纖維的原型水果，同時多做阻力訓練增加肌肉量，這能改善胰島素阻抗，讓肝臟負擔減輕，對瘦型脂肪肝的人尤其關鍵。
2026/05/09 17:48
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260509002493-260418
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