美國研究發現，步速較快的80歲以上長者，認知能力下降風險少一半。（示意圖：Shutterstock／達志）
走得快有好處！一份針對80歲以上年長者的研究發現，走得快的族群，其認知能力下降的風險約是其他人的一半，且若他們出現思考和記憶相關問題，病情往往會進展得更慢。
所謂「快走族」（Super movers），是80歲以上行走速度明顯快於大多數同齡老年人，日常步速與50多歲的人相仿的族群。一份發表於7月《神經病學》（Neurology）雜誌的研究發現，走速快族群的大腦通常比行動遲緩者的大腦運作得更好、更持久。
這份研究由紐約州立大學石溪分校文藝復興醫學院神經病學系主任維吉斯主導，團隊收集近5000名80歲及以上參與者的紀錄，並統計所有人的步速和認知能力，檢查腦部掃描結果，以確定這些快走族的大腦是否有獨特之處。
結果顯示，與行動較慢的人相比，快走族在參與健康研究5年後出現認知障礙的可能性降低了48％以上，即使研究人員控制了年齡、性別和一些生活方式因素後，這一結果依然成立。
且若快走族確實出現了認知能力下降的跡象，病情惡化的速度通常也較慢。他們的大腦結構也與大多數行動較慢的人不同，海馬迴的體積更大。
維吉斯表示，現實世界中行走通常是一項需要集中注意力的任務，大腦需要快速處理有關運動控制、導航、不平坦的路面、擁擠的人群、交通狀況和其他幹擾因素的各種資訊和指示。
在這種情況下，快走或許能成為隨著年齡增長而增強大腦功能的秘訣。同時，運動的肌肉也會釋放生化物質，這些物質透過血液輸送到大腦，啟動改善神經元和其他腦細胞健康和功能的各種過程。
2026/08/05 21:32
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260805004588-260408
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