糖尿病前期為正常血糖與糖尿病之間的過渡階段，若未及時進行治療或改變生活習慣，平均約6年內就會進展為糖尿病。 （示意圖，Shutterstock／達志）
血糖超標來到糖尿病前期，有機會逆轉，醫師廖瑜皇分享，一名患有高血壓、高血脂的男子，在一次檢查中被診斷出糖尿病前期，但他沒有依靠藥物，而是憑藉著積極的飲食調整、規律運動與定期監測，10年來都沒惡化成糖尿病，現年58歲的他，近期空腹血糖更順利降回正常範圍，擺脫疾病陰影。
台北慈濟醫院新陳代謝暨內分泌科醫師廖瑜皇在醫院官網指出， 一位男性因高血壓及高血脂問題，長期來門診追蹤治療，身體狀況向來都很穩定，但在一次檢查中發現空腹血糖偏高，已進入糖尿病前期。
廖瑜皇表示，高血糖與高血壓、高血脂俗稱「三高」，是常見的慢性代謝性疾病。台灣20歲以上成人高血糖盛行率達12.8%，糖尿病前期為正常血糖與糖尿病之間的過渡階段，空腹血糖介於100至125 mg/dL間、糖化血色素5.7%至6.4%間即屬於糖尿病前期，若未及時進行治療或改變生活習慣，平均約6年內就會進展為糖尿病。
廖瑜皇指出，患者積極透過飲食調整、規律運動及定期抽血監測等方式進行健康管理，在未使用藥物的情況下，10年來都未惡化為糖尿病，現年58歲的男子，近期空腹血糖已降回正常範圍，擺脫疾病陰影。
廖瑜皇指出，減少精緻糖類及高熱量食物攝取，多選擇原型食物，有助延緩葡萄糖吸收，避免飯後血糖劇烈波動、減輕胰臟負擔；每周至少進行150分鐘中等強度運動，像是快走、慢跑、騎單車、游泳，可以促使肌肉消耗血液中的葡萄糖、提高胰島素敏感性。對於過重或肥胖族群，減去7%至10%的體重，也能更好地控制血糖，此外，養成定期健康檢查及血糖監測，也很重要。
2026/07/08 12:36
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260708002369-260418
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