醫師建議，想要改善體味可以在早上洗澡，將睡覺分泌的皮脂洗乾淨，就能減少異味產生。（圖：shutterstock／達志）
夏季天氣炎熱，出門稍微活動一下就汗流浹背，不少人經常為了汗味與體味感到困擾，對此日本醫師表示，體味主要來源是汗水與皮脂，被皮膚表面的細菌分解後就會產生異味；想要改善體味可以在早上花1分鐘快速洗澡，以41度溫水淋浴，將汗水與皮脂沖洗乾淨，有助於一整天減少異味產生。
日本東京市立大學理工學部教授兼醫師早坂信哉在日媒《PRESIDENT》撰文指出，汗水本身幾乎沒有味道，體味的來源主要是汗水被皮膚的細菌分解後產生的氣味。
早坂信哉表示，改善體味最有效的方法就是洗澡，建議可以在早晨淋浴，因為夜間睡眠時人體會分泌汗水與皮脂，出門前只要花1分鐘快速沖洗，就能幫助一整天減少異味產生。
早坂信哉提到，洗澡時水溫以約41度的溫水為佳，他解釋，皮脂遇冷容易凝固，如果用冷水沖洗，可能無法徹底清潔，溫水比較容易將皮脂洗乾淨。此外，不建議頻繁使用肥皂或沐浴乳用力搓洗全身，過度清潔不僅可能破壞皮膚表面的菌叢平衡，也容易造成皮膚乾燥、搔癢等問題。
早坂信哉也分享正確洗澡方式，清潔時優先針對皮脂分泌較旺盛的部位，包括腋下、臉部、頭皮、臀部，以及胸口和背部中央等區域；四肢及手臂等部位不必過度清潔。
2026/07/02 11:49
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260702002427-260405
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