知名房地產YouTuber子杰日前驚傳睡夢中猝逝，高榮家醫科主任薛光傑曾分享過勞12大警訊供民眾自我檢測。（圖翻攝自基隆女婿-房仲子杰臉書）
知名房地產YouTuber「子杰」日前驚傳睡夢中猝逝，死因疑與長期過勞有關。子杰生前除了全台勤跑客戶外，還獨立經營自媒體頻道，醫師也提醒，工作壓力所產生的慢性疲勞，時間一長可能會造成肩背疼痛、僵硬或頭痛等「積勞成疾」的症狀，即所謂過勞。
28歲的房仲子杰在YouTube有超過8萬訂閱，頻道簡介寫著「一人打造的頻道，工時16到20小時，用職人精神幫客戶賣房子，用生命在捍衛買方的權益」，看得出相當投入這份工作，近日驚傳他在睡夢中不幸離世，有同業透露前些天聽聞他分享近日疲倦、沒什麼時間睡覺休息。
高榮家醫部主任薛光傑曾在高雄市政府員工關懷網分享，工作壓力產生的慢性疲勞很可能源自於工作量與工作內容，而上班時長、薪資與家庭生活更有可能加劇慢性疲勞的嚴重程度。如果持續維持不健康的狀況，時間一長，就可有能出現肩背疼痛、僵硬或頭痛等「積勞成疾」的症狀，即所謂過勞。過勞則會導致腦血管疾病與心臟疾病。前者包括腦出血、腦梗塞、高血壓性腦病變等，後者包括心肌梗塞、心臟衰竭、狹心症、心律不整、及心因性猝死等。
薛光傑主任也提醒，容易過勞的高危險族群，多半是工時過長，一周平均上班超過60小時；工作時間造成睡眠剝奪；夜班多或工時不規則；自我要求高或易緊張者。
薛光傑主任表示，自我了解是預防過勞的第一步，除了可以透過線上的壓力指數測量表進行自我檢測外，勞動部職業安全衛生署也曾製作「過勞自我預防手冊」，若符合下列12症狀，請盡速找出原因並改善，或是尋求專業協助：
1. 經常感到疲倦、健忘。
2. 突然覺得有衰老感。
3. 肩部和頸部僵直發麻。
4. 因為疲勞和苦悶失眠。
5. 為小事煩躁和生氣。
6. 經常頭痛和胸悶。
7. 高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
8. 體重突然變化大。
9. 最近幾年運動也不流汗。
10. 自我感覺身體良好而不看病。
11. 人際關係突然變壞。
12. 最近常工作失誤或者發生不和。
薛光傑主任強調，遠離過勞死與慢性疲勞的關鍵，在於建立「長期的健康生活型態」。在拼事業的同時，應學會適時放鬆，並透過規律運動、均衡飲食、充分休閒及良好的社交生活來釋放壓力；此外，選擇優良的工作環境並戒除菸酒等不良嗜好，才能從根本維持身心平衡，守護生命健康。
2026/05/06 16:54
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260506003463-260405
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