醫師表示，相較於側睡，仰睡因受重力影響，更易影響呼吸道順暢。（示意圖，Shutterstock／達志）
睡覺時方向怎麼躺，竟與心肌梗塞、中風有關。胸腔內科醫師汪政德指出，有些人飽受白天嗜睡之苦，就醫確診是睡眠呼吸中止症，只是藉由調整睡姿，從仰睡改為側睡，呼吸道即變得通暢，告別困擾，提醒長期有打鼾或白天嗜睡困擾者，應就醫釐清是否罹病，及早「睡對」姿勢，也能降低心血管疾病風險。
衛福部新營醫院胸腔內科主治醫師汪政德表示，睡眠呼吸中止症不只是晚上睡不好而已，還可能提高未來心血管疾病與腦中風風險，危險因子除了與體重過重有關之外，睡姿也是決定呼吸道是否通暢的重要分水嶺。
汪政德表示，人體入睡後肌肉放鬆，呼吸道支撐力會下降，如果是採取仰睡，因受重力影響，舌根與軟顎易向後塌陷，導致氣道阻塞，影響呼吸道順暢；採左側或右側睡姿，更能維持呼吸道空間與降低呼吸中止、缺氧的發生頻率。
醫師表示，採取左側或右側睡姿，更能維持呼吸道空間順暢。（新營醫院提供）
汪政德指出，臨床實證發現，部分睡眠呼吸中止症患者，透過睡姿調整，例如側睡訓練，即可有效改善睡眠與生活品質，白天不嗜睡，專注力變得更好，至於要如何得知是否有睡眠呼吸中止症？可在家進行居家睡眠檢測。
汪政德表示，經由醫師評估後，民眾只需帶回小型設備，監測晚上睡覺時的呼吸中止指數（AHI），在仰睡、側睡時的發作次數，以及評估血氧飽和度，部分中重度睡眠呼吸中止症患者，只是從仰睡調整為側睡，即改善長期睡眠不佳、夜間缺氧的困擾。
新營醫院院長莊毓民說，居家睡眠檢測可讓病患免除醫院排隊檢查的不便，及早確診睡眠呼吸中止症，也可望在調整睡姿或介入治療後改善病況，並減少引發心血管疾病與腦中風的風險。提醒民眾如果有打鼾、白天嗜睡、注意力不集中、夜間會嗆醒或咳醒等疑似睡眠呼吸中止症症狀，可儘快就醫檢查。
2026/05/06 11:24
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260506002048-260418
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