大腸癌不再只是中高齡族群才須擔心的疾病，近年有年輕化趨勢。（示意圖，Shutterstock／達志）
大腸癌不再只是中高齡族群才須擔心的疾病，近年有年輕化趨勢！基因醫師張家銘提醒，大腸癌並非只有遺傳因素，即使沒有明顯家族史，久坐、缺乏運動、高熱量飲食、常吃紅肉及加工肉品等不良生活習慣，長期下來也可能增加罹癌風險。
張家銘在臉書粉專指出，50歲以下族群的大腸癌發生率，自1990年代中期開始持續增加。現在門診愈來愈常看到仍在工作、照顧家庭，甚至孩子還小的患者，被診斷出大腸癌。
他表示，許多年輕型大腸癌患者完成遺傳評估後，並未找到單一、明確的遺傳原因，風險可能是飲食、活動量、內臟脂肪、血糖、慢性發炎及腸道菌相等多種因素長期累積的結果。
張家銘也進一步點出幾項可能增加大腸癌風險的生活習慣。他指出，久坐缺乏運動容易讓血糖升高，細胞逐漸形成胰島素阻抗，長期偏高的生長與代謝訊號，可能讓原本已出現基因異常的細胞更容易存活。
其次，內臟脂肪並非只是囤在肚子裡，還會釋放發炎訊號，這些訊號長期偏高可能影響腸道上皮、免疫與代謝，也常伴隨胰島素阻抗、脂肪肝及氧化壓力，讓細胞修復負擔愈來愈重。
此外，加工肉品可能形成亞硝基化合物，紅肉若經常高溫烤到焦黑，也可能產生雜環胺與多環芳香烴；若吃得頻繁、分量又大，同時長期缺乏蔬菜與膳食纖維，年年累積就有影響。他也提到，膳食纖維可被腸道細菌發酵產生短鏈脂肪酸，若長期攝取不足，保護性代謝物可能下降；高脂、低纖飲食還可能改變膽汁酸代謝，增加腸道上皮壓力。
慢性低度發炎也是影響大腸癌風險的重要因素。吸菸、肥胖、睡眠不足、血糖波動、腸道屏障失衡及飲食品質不佳，都可能促進慢性低度發炎。
張家銘強調，大腸癌的形成往往經過多年累積，建議民眾平時整理家族史、完成該做的篩檢，改善血糖與腰圍、增加天然食物及膳食纖維攝取、減少加工肉品並維持規律運動，及早做好健康管理。
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2026/07/29 22:03
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260729004374-260418
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