醫師表示，手機螢幕採灰底或白底，對眼睛是相對溫和的選擇。（示意圖，Shutterstock／達志）
滑手機已是現代人的日常，眼科醫師呂大文表示，很多人滑手機時會使用深色模式，認為暗一點比較不傷眼，其實這會造成眼輪匝肌緊繃，不僅看東西吃力，也容易頭痛，有一位男工程師，因常覺得眼睛腫脹就醫，經檢查排除眼疾，在他的建議下，把手機與電腦螢幕的底色，從黑色改成白色模式，不適症狀就逐漸消失了。
三軍總醫院眼科特聘教授暨主治醫師呂大文接受《中時新聞網》採訪表示，不管使用電腦或手機，很多人採用「深色模式」，降低螢幕亮度、採深色系底色，認為比較能保護眼睛，其實這樣反而更傷眼。
呂大文解釋，在深色模式下，瞳孔需要放大讓更多光線進入，長期下來眼周肌肉組織持續緊繃，甚至導致眼肩頸症候群，這是因為眼睛需使勁視物，再加上有老花眼，眼輪匝肌就會很緊繃，偏偏手機或電腦底色很暗，又讓瞳孔放大，瞳孔不斷放大縮小，就會覺得眼睛腫脹，容易頭痛或偏頭痛。
呂大文表示，若深色模式看久了，有些人會切換到一般亮色模式，隔一陣子再轉回為深色模式，因為眼睛和大腦不斷在轉換，也可能引發暈眩，對於中老年人或是交感神經敏感的人，就更容易出現眼睛痠脹、頭痛、暈眩等不適。
呂大文舉例，上述男工程師長期手機與電腦螢幕底色都採黑色，因長期覺得眼睛腫脹、痠澀就醫，經檢查排除眼疾，在他的建議下，把手機與電腦螢幕的底色，從黑色改成白色模式，不適症狀就逐漸消失了。
呂大文表示，滑手機與使用電腦已是現代人日常，建議要護眼，應避免長時間久盯螢幕，適時休息看遠方，螢幕建議採灰底或白底，對眼睛是相對溫和的選擇。
2026/07/19 15:43
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260719001863-260418
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