阿根廷球星梅西。（資料照／路透）
台北愛群兒童成長診所醫師陳如瑩提醒，孩子胖得快，可能導致長不高。（李念庭攝）
世足賽阿根廷球星梅西，11歲曾確診俗稱侏儒症的「生長激素缺乏症」，被醫師宣判只能長到140公分，所幸及時確診、接受生長激素治療後，最終長到170公分，得以在足球場上發揮天賦。醫師指出，孩子能否長高，最重要的是掌握骨齡、建立健康生活型態，若身高低於同齡第3百分位，或一年長不到4公分，就要提高警覺。
台灣精準兒童健康協會調查，國內近4成家長認為孩子偏矮，實際接受治療者僅約1成。許多家長抱持「青春期就會抽高」的想法，可能錯過黃金治療時機。
禾馨小兒專科診所醫師陳菁兒指出，「骨齡」是身體發育的真實進度條，決定孩子還有多少「時間」可以長高；生長板一旦閉合，長高大門就永遠關閉。至於長高「速度」，則與生長激素有關，充足睡眠及規律運動，有助刺激生長激素分泌。
陳菁兒說，若骨齡延遲2歲以上，生長節奏落後，可能是生長激素不足或遺傳疾病有關；若骨齡提前2歲以上，可能生長板提早成熟、閉合，甚至伴隨性早熟，長高時間被嚴重壓縮。
陳菁兒提醒，家長可掌握「丟三落四」原則，孩子身高「低於同齡第3百分位」或「一年長不到4公分」，就要提高警覺。建議4歲起每半年做一次身高紀錄，連續追蹤成長速度，至於是否需要生長激素治療，應先釐清原因，由醫師評估。
此外，「肥胖」也是影響身高的重要因素。台北愛群兒童成長診所醫師陳如瑩指出，「胖得快可能長得慢」，肥胖兒童性早熟風險高達68～78％，早期可能長得較高，但骨齡也會因此提前，壓縮長高空間，最終成人身高低於預期。
陳如瑩表示，肥胖不僅影響身高，也會增加慢性病疾病風險，臨床肥胖兒童中，高達近6成伴隨脂肪肝問題、5成血脂異常，也可能造成睡眠呼吸中止症，影響睡眠、專注力和心理健康。
陳菁兒提醒，民眾可以把握暑假黃金生長期，遵守「減壓、追蹤、睡眠、營養、運動」5大原則，做好壓力管理，早睡、維持規律作息，每天運動半小時，補充足夠蛋白質、喝牛奶、減少攝取含糖飲料和零食，並定期追蹤身高，幫助孩子健康長高。
2026/07/17 15:27
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260717002858-260418
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