60歲以上的長輩，每10人就有6人飽受夜尿困擾。（示意圖：shutterstock／達志）
夜裡總是被尿意叫醒，千萬別忍耐。泌尿科醫師張英傑指出，睡覺應該是一夜到天亮，若被尿意中斷，必須如廁，在醫學上就是夜尿，夜尿不僅會打斷睡眠、影響白天精神，還會增加半夜起床跌倒的風險，背後甚至可能與攝護腺肥大、糖尿病、心臟衰竭、睡眠呼吸中止症等慢性疾病有關，不可輕忽。
泌尿科醫師張英傑在臉書粉專指出，60歲以上的長輩，每10人就有6人飽受夜尿困擾，但總認為是老化問題而默默忍耐。一般來說，睡覺應該是一夜到天亮，如果睡眠被尿意中斷，得起床如廁，在醫學上就稱為「夜尿」，除了影響睡眠，還會增加跌倒的風險，真的不能大意。
張英傑解釋，尿意老是在半夜找上門，除了膀胱儲尿功能出問題，也可能是疾病問題，像是攝護腺肥大、糖尿病、心臟衰竭或下肢水腫，甚至是睡眠呼吸中止症。
張英傑指出，如果發現自己夜間上廁所次數超過兩次，且因為夜尿導致睡眠品質不佳、失眠、隔天感到疲累，或是新發生的夜尿狀況持續超過一周，就應該盡快就醫。除了尋求醫師評估，日常生活中也可以透過一些方法改善夜尿，像是睡前減少飲水與喝茶、上床前先去一趟廁所，以及注意室內溫度，張英傑解釋，冬天太冷會刺激膀胱，讓尿意更頻繁，因此做好保暖同樣至關重要。
2026/07/16 10:18
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260716001765-260418
Post gallery
