專家指出，高溫不僅影響身體，也會影響情緒。（示意圖，Shutterstock／達志）
夏天一到，不少人總覺得特別容易心浮氣躁、動不動就發脾氣；多項研究也顯示，在炎熱日子裡，攻擊行為、路怒症、暴力事件，以及因心理健康問題就醫的人數都有增加趨勢。專家表示，高溫不僅影響身體，也會影響情緒，而身體為了散熱出現的心跳加快、流汗等生理反應，可能是讓人更容易煩躁的重要原因。
英國《衛報》報導，美國克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）臨床心理師艾伯斯（Susan Albers）表示，高溫不但會增加身體負擔，也會影響情緒。美國梅約診所（Mayo Clinic）心理學家索丘克（Craig Sawchuk）則指出，當天氣炎熱時，身體會努力維持核心體溫，血管擴張、心跳加快並開始排汗，以幫助散熱；若流汗過多導致脫水，可能引發肌肉痙攣、頭痛、疲勞、注意力難以集中及情緒變化。
不過，並非每個人對高溫的感受都相同。艾伯斯表示，一般而言，當氣溫升至攝氏30度左右，高溫便會開始對身體造成額外壓力。老年人、幼童、孕婦、慢性病患者都是較易受到高溫影響的族群；部分服用抗憂鬱藥、抗組織胺或降血壓藥物的人，身體散熱能力也可能受影響。
至於高溫為何容易讓人變得暴躁，美國華盛頓州立大學（Washington State University）心理學助理教授梅登鮑爾（Kim Meidenbauer）表示，高溫造成的不適本身就是原因之一。此外，高溫導致的心跳加快、流汗及呼吸急促等生理反應，與人在焦慮或憤怒時相似，因此可能影響人們對外界刺激的反應。索丘克也指出，高溫容易影響睡眠，而睡眠不足又可能降低承受壓力與煩躁情緒的能力。
至於如何降低高溫對身體與情緒的影響，專家建議，應盡量避開炎熱時段外出，若感到焦躁或不舒服，可前往有空調的場所休息，或以冷水降溫。外出時可隨身準備飲用水、攜帶式風扇、降溫毛巾及電解質補充品等。
2026/07/13 21:53
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260713004065-260405
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