慶祝國際瑜伽日，AppleApple Watch用戶於6月21日當天只要記錄10分鐘或以上的瑜伽運動，即可獲得限定版獎章。（圖／Apple）
端午連假擔心吃太多影響身材嗎？Apple在6月21日「國際瑜伽日」來臨之際，宣布Apple Watch用戶透過Apple Fitness＋記錄10分鐘或以上的瑜伽運動，即可獲得一枚限定版獎章，鼓勵用戶提高運動意願。
如何利用Apple Watch連動Appple Fitness＋呢？首先在Apple Watch的「體能訓練」App中選擇「瑜伽」，即可追蹤你的瑜伽訓練。運動過程中，Apple Watch將顯示消耗的主動卡路里和心率等指標。完成後，用戶在iPhone的「健身」App中查看完整的運動數據摘要。
擔心運動時太無聊的話，建議在Apple Watch上播放音訊，用戶可以設定在開始特定體能訓練時自動播放媒體內容，播放的可以是Apple Music根據體能訓練類型與你喜愛的音樂（需要訂閱Apple Music）挑選的媒體，或是自行選擇的媒體。
「活動記錄」App幫助用戶追蹤全天的活動量，並鼓勵用戶達成健身目標。App 會記錄用戶的站立次數、移動量，以及每天的運動分鐘數。此外，透過Apple Watch 上的「正念」App，可以在日常中培養正念習慣，透過「反思」與「呼吸」練習及心理狀態記錄等功能，幫助了解自身的心理健康。
2026/06/18 11:34
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260618002261-260412
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