擁有〈你把我灌醉〉、〈讓每個人都心碎〉等經典代表作的歌手黃大煒，本月3日猝逝，享壽61歲。（圖／康鴻志攝）
歌手黃大煒本月3日猝逝，享壽61歲，噩耗震驚演藝圈，過往病史也引發關注，他在4年前曾因心衰竭緊急送醫，當時雙腳腫到跟木頭一樣堅硬。醫師劉博仁表示，心臟衰竭早期症狀不明顯，許多人往往是在病情變得嚴重時才發現，他提醒，最近容易累、爬一層樓就會喘可能是心臟功能下降的警訊；鞋子變緊，褲管勒得更明顯下肢持續水腫狀況，則代表心臟已無法有效地處理體內的水分與血液循環。
營養功能醫學醫師劉博仁在臉書粉專指出，心臟衰竭是指心臟功能逐漸衰退，無法有效地將血液輸送到全身。最近容易累、爬一層樓就會喘，這些看似平凡的改變， 往往是心臟功能下降的開始；鞋子變緊、褲管勒得更明顯等下肢持續水腫的狀況，睡覺時需要墊高枕頭才能舒服呼吸，通常反映著心臟已無法有效地處理體內的水分與血液循環。
劉博仁提醒，如果出現活動後明顯喘不過氣、夜間喘醒、下肢持續水腫、胸悶胸痛、心悸合併頭暈，甚至體重在幾天內增加2到3公斤以上，就應該盡快就醫，有高血壓、糖尿病、冠心病、心肌梗塞病史、心律不整或慢性腎臟病的人，更要提高警覺。醫師通常會透過心臟超音波、心電圖、胸部X光、抽血檢查，查看心臟是否已經出現衰退或是否有心律不整或缺血等問題。
劉博仁指出，除了藥物治療之外，規律運動是保護心臟最有效的方法之一。每天快走、騎腳踏車、游泳，或進行適合自己體能的有氧運動，都能幫助改善心肺功能，就算每天只多走30分鐘，長期累積也能對心臟帶來很大的幫助。
飲食方面，劉博仁最推薦地中海飲食，多攝取深綠色蔬菜、豆類、堅果、橄欖油、深海魚，減少加工食品、精製糖和高鹽飲食，不但能降低心血管疾病風險，也有助於改善全身慢性發炎反應。 其中，深海魚中的Omega-3具有抗發炎作用，對心血管健康有一定幫助；鎂離子則與心律穩定有關，堅果、豆類及深綠色蔬菜就是很好的來源。他也提醒，若已有明顯心臟衰竭，喝太多水反而可能加重心臟負擔，甚至造成肺積水或呼吸困難，必須留意。
2026/06/16 12:08
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260616002113-260418
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