《遊行》（Parade）網站問了3位心臟科醫師最不會喝什麼飲料，結果他們的答案全都一樣。（示意圖：shutterstock/達志）
美國加州紀念醫療薩德爾巴克醫學中心（MemorialCare Saddleback Medical Center）結構性心臟計畫醫療主任陳承翰（Cheng-Han Chen）表示，高血壓是心臟病最常見且最嚴重的風險因子之一，而飲食與飲品選擇對血壓控制有重要影響。
《遊行》（Parade）網站報導，紐約北威爾醫療體系（Northwell Health）雷諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital）心臟科醫師哈默德（Hosam Hmoud）指出，能量飲料通常含有大量咖啡因與其他刺激性成分，容易讓血壓升高，增加心臟負擔。
他解釋，心臟長期處於高負荷狀態，可能導致心肌肥厚，嚴重時甚至增加心臟衰竭風險。同時，高血壓也會加速動脈硬化斑塊形成，提高心臟病與中風機率。
美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心（The Ohio State University Wexner Medical Center）心臟科醫師蘇特（Blair Suter）表示，對大多數成年人而言，每天攝取400毫克以下咖啡因通常是安全的。然而許多能量飲料除了含有高劑量咖啡因外，還添加大量糖分以及瓜拿納（Guarana）、牛磺酸（Taurine）和左旋肉鹼（L-Carnitine）等刺激成分，進一步提高血壓與心率。
醫師們特別提醒，本身患有心臟疾病或曾有心律不整病史的人更應避免大量飲用能量飲料。高劑量咖啡因可能導致心悸、胸痛、頭暈或心跳異常加速等症狀，嚴重時甚至需要接受醫療處置。
陳承翰表示，偶爾飲用能量飲料通常不至於造成長期傷害，但若每天飲用，甚至一天喝好幾罐，則可能導致臨床高血壓並增加心律不整風險。
至於想提神的人該喝什麼？三位醫師都認為，適量飲用茶或咖啡會是更好的選擇。哈默德指出，茶除了能提神外，還富含抗氧化物。蘇特則建議選擇低糖或無糖茶、黑咖啡等飲品，同時留意飲料中的咖啡因、糖分及熱量含量。
專家強調，與其依賴高糖、高咖啡因的能量飲料快速提神，不如透過均衡飲食、充足睡眠與適量運動維持精神與健康，對心臟而言才是更安全的長久之道。
2026/06/16 12:38
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260616002036-260408
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