馬光醫療網執行長黃福祥日前發表新書《淬鍊成光：馬光35年的堅持與突破之路》紀錄馬光從澎湖義診出發，發展至近60家海內外院所的經營歷程，以及中醫品牌化、制度化與人才傳承的實戰方法。（圖馬光中醫提供）
端午節除了都在吃粽子、看龍舟，還能「浴蘭湯」，就是用香草煮水洗澡，已經流傳超過兩千年，記載在戰國時期《楚辭》便有「浴蘭湯兮沐芳華」，《大戴禮記》亦提到「五月五日，蓄蘭為沐浴」，顯示以芳香草藥沐浴的文化源遠流長。中醫師直言，用現在的說法，其實就是古代版的「季節保養」。
彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇指出，古人認為農曆五月為「毒月」，濕熱上升、疫癘易生，因此透過艾草、佩蘭、石菖蒲等芳香植物煎湯沐浴，達到避穢、防病與調養身體的效果。從現代角度來看，這其實是一種結合環境衛生與季節調理的生活醫學，也與中醫「治未病」理念相通。
中醫觀點認為，端午前後正值「濕熱當令」，台灣氣候潮濕悶熱，人體容易出現頭昏倦怠、食慾不振、腸胃脹悶、睡眠品質下降，以及濕疹、痱子、皮膚搔癢等問題，屬於「暑濕困脾」或「濕熱鬱表」的表現。
劉宗昇指出，艾草、佩蘭、石菖蒲等藥材具有芳香化濕、醒脾除悶的特性，可幫助氣機流通、改善身體沉重與疲勞感。許多人在夏季常有「睡醒仍昏沉、身體黏膩、食慾下降」等狀況，其實多與濕氣困阻有關。
由於端午時節陽氣旺盛，古人常選在午時（大約中午11點至1點）進行藥浴，藉由熱水與芳香藥材的作用促進循環、放鬆肌肉，也有助於改善睡眠與舒緩壓力。部分民眾泡澡或泡腳後會感到身體輕盈、流汗後更舒暢。
若在家實作端午藥浴，可使用艾草20克、石菖蒲10至15克、佩蘭10克煎煮後入浴或泡腳。劉宗昇建議，比起全身泡澡，現代人以足浴較為安全便利，每次15至20分鐘、水溫約38至42度即可，水位約至小腿中段即可。
特別適合：久坐久站族、睡眠不好的人、容易水腫的人、長輩、工作疲勞族群，而且不需要大浴缸，也比較不耗時。但孕婦、心血管疾病、糖尿病及對草藥敏感者應先諮詢醫師。
馬光醫療網執行長黃福祥則指出，中醫核心精神在於「治未病」，強調在健康時就開始調養，而非等疾病發生才治療。他提到，馬光醫療網新書《淬鍊成光：馬光35年的堅持與突破之路》，回顧從澎湖義診到跨國醫療體系的發展歷程，並強調中醫品牌化與制度化的重要性。書中也提及未來將持續深化預防醫學，讓「健康時就開始保養身體」的理念落實在日常生活中。
2026/06/15 17:38
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260615003058-260418
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