八點檔男星傅子純7日因急性血癌病逝，享年46歲。（資料照／陳俊吉攝）
八點檔男星傅子純7日因急性血癌病逝，享年46歲，營養功能醫學專家劉博仁醫師曾分享，血癌不是一夕之間就冒出來的，生活中4個習慣可能「默默推壞細胞一把」，不知不覺中增加白血病（俗稱血癌）風險，包括常吃加工食品、睡眠不足、長期壓力過大與暴露在有害毒素中。他並分享6項日常可立刻做的事，像均衡飲食、每天睡滿7小時、適時紓解壓力和烹飪時加強排煙等。
劉博仁曾在臉書分享，白血球原是保護身體的免疫大軍，但當基因出現異常、開始失控增生時，便可能擠壓正常的紅血球與血小板，出現容易感染、瘀青、出血、長期疲倦及臉色蒼白等症狀。
劉博仁表示，生活中常見、卻容易忽略的風險，包括常吃炸物、含糖飲料及燒烤等食物恐讓身體長期處於慢性發炎狀態；而農藥、塑化劑及重金屬殘留，也可能對造血系統造成慢性傷害。
此外，熬夜與輪班導致生理時鐘失調，可能干擾免疫系統及DNA修復機制；長期壓力則會使皮質醇持續升高，抑制免疫功能；至於苯、農藥及菸害等毒素暴露，也都有可能提高白血病風險。
劉博仁建議日常可做6件事來改善，包括均衡飲食、規律作息、適當紓壓、減少苯暴露、避免塑膠容器加熱以及遠離菸害。其中飲食方面，建議每天至少一半餐盤為蔬果，並搭配全穀類及優質蛋白質；睡眠方面，最好在晚間11點前就寢，每天睡滿7小時以上。
他也提醒，房子裝修後應保持通風、使用化學溶劑時做好防護，烹飪時加強排煙；同時盡量避免使用塑膠容器加熱食物，並選擇成分較單純的清潔與護理用品。此外，不吸菸並遠離二手菸，也是降低風險的重要方式。
劉博仁表示，2024年有研究指出「苯暴露」與血癌風險增加有關；另有研究發現，農藥使用與血癌、淋巴癌之間存在顯著關聯。至於吸菸與急性骨髓性白血病（AML）的關係也已被視為明確危險因子；而飲食、睡眠及壓力管理對「白血病的直接因果」證據雖還在研究中，但對整體免疫與癌症預防已經很確定。
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2026/06/08 09:24
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260608001228-260405
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