老師們為同學們備好高考錦囊、向陽花束等暖心禮物，並舉行特色活動為考生加油。（圖／中新社）
大陸2026年全國普通高考7日登場，逾千萬名考生如火如荼，為自己的夢想學校衝刺。也有不少家長近期忙著替考生準備補品，希望透過魚油、DHA等保健食品幫助孩子提升記憶力與專注力。不過，大陸營養專家提醒，目前並無科學證據顯示，魚油或DHA能在短時間內顯著提高記憶力、注意力或考試成績，考前飲食重點在於維持穩定與均衡，而非盲目進補。
綜合陸媒報導，隨著高考進入最後衝刺階段，大陸社群平台近期也出現不少「高考前一定要吃魚油」、「DHA能增強記憶力、提高成績」等說法，吸引許多家長購買相關保健品，希望孩子能在考場上有更好的表現。
對此，中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主管醫師王澄表示，目前沒有研究證實魚油、DHA等保健食品能夠在短時間內明顯提升記憶力或專注力，更無法直接改善考試表現。
營養科專家指出，考生在備考期間確實面臨較大的腦力消耗，需要穩定的血糖供應及充足營養來維持身體與大腦運作。不過，若期待透過所謂的「補腦神物」或特殊飲食，在短時間內讓成績突飛猛進，則是對營養學的誤解。
專家強調，大腦功能的建立來自長期累積，並不存在速成捷徑。過度迷信保健食品，不僅可能增加家庭開支，也容易落入商業行銷陷阱。
多位消化科與營養科醫師一致認為，高考前的飲食原則應以「穩定」為核心，而非刻意「進補」。維持規律三餐、均衡攝取各類營養素，選擇清淡且平時習慣的家常飲食，就是最安全且有效的做法。
專家也提醒，考前不宜刻意嘗試新食材或大量食用補品，以免引發腸胃不適。對於本身有腸胃疾病、乳糖不耐症或特殊飲食需求的考生，更應維持原有飲食習慣，避免辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響考試期間的身體狀況。
2026/06/05 11:11
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260605001910-260409
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