你的頭髮不只是影響外表，還可能是反映健康狀況的重要指標。（示意圖：shutterstock/達志）
你的頭髮不只是影響外表，還可能是反映健康狀況的重要指標。醫學專家指出，頭髮變白、掉髮、髮質改變甚至頭皮屑增加，都可能與壓力、營養缺乏、甲狀腺疾病或其他潛在健康問題有關。研究顯示，觀察頭髮的變化，有助於及早發現身體發出的警訊。
綜合外媒報導，專家表示，白髮雖然是老化的自然現象，但壓力也可能加速頭髮變白。研究發現，長期壓力可能透過造成DNA損傷及增加氧化壓力，影響毛囊中製造色素的細胞功能。此外，基因也扮演重要角色，如果父母在較年輕時就長出白髮，子女也較可能出現類似情況。
除了白髮之外，頭髮脆弱易斷也可能與健康問題有關。皮膚科醫師指出，這可能是庫欣氏症候群（Cushing’s Syndrome）的症狀之一。該疾病是由於體內皮質醇（Cortisol）過高所導致，患者通常還會伴隨高血壓、容易瘀青、疲勞及背痛等症狀。
若頭髮明顯變細、掉髮增加，則可能與甲狀腺功能低下症（Hypothyroidism）有關。患者除了頭髮變化之外，也可能出現體重增加、皮膚乾燥、頸部疼痛、說話與動作變慢等症狀。醫師通常可透過甲狀腺刺激素（TSH）檢測進行診斷。
突然大量掉髮則可能是缺鐵性貧血（Iron-Deficiency Anemia）的警訊。專家指出，鐵質是人體多項生理反應的重要元素，可能與頭髮生長有關。素食者及經血量較大的女性較容易因缺鐵而出現掉髮問題。若經檢查確認缺鐵，透過飲食調整或補充鐵劑可能有助改善症狀。
研究也發現，蛋白質攝取不足同樣可能導致頭髮變細或脫落。蛋白質是頭髮組成的重要成分，雞蛋、鮭魚、希臘優格及豆類等食物都屬於良好的蛋白質來源。部分消化系統疾病患者或接受胃繞道手術者，則較容易面臨蛋白質吸收不足的問題。
另外，頭髮、肩膀甚至眉毛出現白色或黃色皮屑，通常代表有頭皮屑問題。雖然頭皮屑多數不屬於嚴重疾病，但可能與脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）、皮膚乾燥、真菌感染、牛皮癬或濕疹等因素有關。多數情況下可透過去屑洗髮精改善。
專家也提醒，頻繁染髮、漂髮或使用高溫造型工具，可能導致頭髮乾燥、脆弱甚至斷裂，進而掩蓋真正的健康警訊。建議減少高溫造型頻率，並搭配護髮產品使用，以維持頭髮健康。
醫師表示，雖然頭髮變化不一定代表罹患疾病，但若出現異常掉髮、髮質突然改變或其他伴隨症狀，仍應及早就醫檢查，找出真正原因，以免錯失治療時機。
2026/06/04 15:00
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260604002811-260408
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