台中知名牙醫張元瀚近日突傳離世，震驚醫界。（圖／翻攝自All on 4專家-口腔外科張元瀚醫師臉書）
台中42歲知名牙醫張元瀚，近日才剛迎來龍鳳胎，沒想到卻疑似因心梗而猝逝。新陳代謝科醫師周建安曾指出，有研究發現，男性的心血管疾病發生時間，會比女性平均提早7年，而35歲就是出現風險差異的分水嶺，一過這年紀，男性風險就會是女性的1.95倍。若單看冠心病，男性發生時間則可能比女性提早10年。
新陳代謝暨減重專科醫師周建安曾指出，台灣男性代謝症候群盛行率明顯高於女性，但門診就診比例卻長期呈現女多於男，男性在年輕時期較少主動接觸預防性醫療體系，這種「醫療真空期」，可能是影響心血管風險差異的因素之一。一項追蹤超過5000人的34年研究發現，在35歲前男女風險差異不大，但一過35歲，男性風險就會是女性的1.95倍，差距還會一路延續到中年。
周建安表示，以「心血管疾病累積發病率達5%」為例，男性平均在50.5歲即達門檻，女性則為57.5歲，男性比女性整整提早7年。若單看「冠心病」，男性達到2%發病率的時間，甚至會比女性提早10年。
周建安建議男性，平時可以從以下4個面向來調整生活型態，幫助血壓與血糖穩定，減少心血管疾病發生率。
1.飲食：減少精製糖與高鹽攝取，避免含糖飲料、甜點與加工食品，多選擇高纖維蔬菜、優質蛋白質與原型食物。
2.體重管理：內臟脂肪過高會影響血糖與血壓調控，透過減重可提升胰島素敏感度，降低心血管負擔。
3.規律運動：每周至少進行150分鐘的中等強度運動，快走、騎腳踏車或重訓，都有助血糖穩定並增加血管彈性。
4.定期監測：定期量血壓、檢測血糖與血脂，避免長期處於高風險卻不自知。
2026/05/28 15:33
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260528003430-260418
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