這項研究於3月發表在《神經病學》（Neurology）期刊。研究團隊針對近2000名53至100歲，尚未出現失智症狀的老年人進行為期8年的追蹤。結果顯示，終身學習量最高的人群，其阿茲海默症的發病時間比學習量最少者平均晚了5年。數據證明，中年後持續給予大腦知性刺激，與延緩認知退化具有顯著正相關。
值得注意的是，在針對研究期間死亡的948名參與者進行屍檢後發現，部分大腦即便已出現阿茲海默症的病理特徵，但由於其生前擁有「較豐富」的認知活動，其記憶力與思維能力在離世前的衰退速度明顯較慢。這證實了透過學習建立的「認知儲備」，能增強大腦韌性。
領導研究的神經心理學家札米特分析，閱讀、寫作、學習新語言、下棋、參觀博物館及解謎等活動，能有效「伸展大腦」並動用不同的認知系統。她鼓勵大眾，即便年輕時未養成習慣，從中年開始培養個人嗜好並改變生活方式，永遠不嫌晚。
研究證實閱讀等習慣有助刺激大腦活動，降低老年罹患阿茲海默症和認知能力下降風險。（達志影像／路透社資料照片）
2026/05/28 06:57
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260528000119-260417
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