眼睛也要防曬，外出記得配戴合格的太陽眼鏡。（示意圖，Shutterstock／達志）
眼睛長期受紫外線曝曬，恐導致黃斑部病變、白內障提早發生。眼科醫師粘靖旻提醒，即使是陰天，也要小心紫外線對眼睛的危害，而戴太陽眼鏡能很好的保護眼睛，想要挑選有效力的，務必認明有「UV400」或「100% UV protection」標示，並選用包覆式設計或大框鏡片。她提醒，鏡片顏色深淺與防紫外線能力完全無關，深色鏡片若沒有UV400認證，反而更危險。
眼科醫師粘靖旻在臉書粉專表示，陰天時紫外線不會消失，雲層能擋住的是可見光，紫外線的波長更短、穿透力更強，厚厚的雲層只能阻隔約20至30%，剩下70%照樣會到達地面。
粘靖旻指出，長期紫外線曝曬，可能會讓水晶體蛋白因氧化而加速混濁，導致白內障提早發生，同時也可能破壞感光細胞，增加黃斑部病變風險。此外，還可能引發光性角膜炎，造成劇烈刺痛，甚至使結膜組織增生並向角膜蔓延，進一步影響視力。
粘靖旻表示，就算是陰天，還是得戴上太陽眼鏡，想要挑到真的具有保護力的太陽眼鏡，應注意以下2點：
1.認明「UV400」或「100% UV protection」標示：代表能阻隔波長400nm以下的紫外線，也就是UVA和UVB全擋。挑選時無須看鏡片深淺，但如果沒有UV400認證，深色鏡片會更危險，因為瞳孔在暗色環境下會放大，導致更多紫外線進入眼睛。
2.鏡片越大越好：紫外線也會從側面、下方鑽進來，包覆式設計或大框鏡片才能做好全面防護，特別是在海邊、雪地、水泥地等高反射環境，側面紫外線的量不容小覷。
粘靖旻提醒，除了陰天要戴太陽眼鏡，開車、騎車也建議配戴，擋風玻璃能阻隔部分UVB，但UVA照樣會穿透；小孩也比大人更需要防護，兒童的水晶體過濾紫外線能力較弱，從小養成戴太陽眼鏡的習慣，是眼睛健康的重要投資。
2026/05/26 17:22
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260526003690-260418
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