不少人炎夏夜晚睡覺時，習慣開著電扇一路吹到天亮。（示意圖：AI生成）
不少人炎夏夜晚睡覺時，習慣開著電扇一路吹到天亮，又擔心這樣做會不會傷身。其實開著電扇睡覺本身並不會造成重大健康危害，真正需要注意的是風怎麼吹及室內溫度，除了應避免讓風長時間直吹身體，天氣太熱時也不能只靠電扇降溫，必要時仍應搭配冷氣，以免增加中暑風險。
日本生活資訊網站《grape LIFEHACK》報導引述醫師說法指出，長時間讓電扇的風直接吹向身體，可能造成喉嚨或皮膚乾燥、身體受寒、倦怠及肌肉僵硬，腹部受寒也可能引發腹痛、腹瀉。若曾有早上起床後喉嚨疼痛，或莫名感到身體疲倦的情況，原因可能就與電扇吹出的風有關，因為當風吹在身體上太久，可能在不知不覺間讓身體過度受寒。
報導建議，睡覺時應避免讓電扇持續直接吹向身體，可試著將電扇朝向牆壁或天花板，或善用擺頭功能；也可以利用定時功能，設定入睡一段時間後自動關閉。
除了風向之外，室溫也是另一個需要注意的重點。報導表示，在室溫較高的環境下，應避免只依賴電扇降溫。雖然吹電扇時體感會比較涼爽，但電扇不像冷氣，無法真正降低室溫，因此在這種情況下，人體熱量可能無法充分散去，單靠電扇可能不足以預防中暑。
報導並引述美國疾病管制與預防中心（CDC）說法指出，當室溫超過約32℃時，使用電扇可能反而導致體溫升高。因此，盛夏夜晚或熱帶夜不能認為「有開電扇就沒問題」，必要時仍應搭配冷氣使用，適當控制室內溫度相當重要。
2026/08/10 19:53
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260810003748-260405
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