「失樂症」是重度憂鬱症的核心症狀之一，患者在獲得食物前的「期待」階段，渴望程度較低。（示意圖：shutterstock／達志）
（太陽星提供）
品嘗美味的食物、與朋友相聚都可能帶來愉悅感，但憂鬱症患者常出現「對往常喜愛的活動失去興趣或樂趣」的情形，稱為「失樂症」，是重度憂鬱症的核心症狀之一。董氏基金會引述一篇今年6月發表於《細胞報告醫學》期刊的研究指出，憂鬱症患者在實際享受獎賞時的愉悅感與一般人並無顯著差異，真正出現差異的，是獲得獎賞前的期待與動機階段，而非獲得獎賞當下的愉悅感。
該研究以52名憂鬱症患者為對象，與51名健康民眾為對照組，進行點心品嘗實驗。結果發現，憂鬱症患者在獲得食物前的「期待」階段，對食物獎賞的期待與渴望顯著較低，且期待感愈低、失樂症狀愈嚴重；當食物變得立即可取得時，其渴望程度便明顯回升。研究也發現，胰島素敏感度較低者，進食的失樂症狀較為明顯。
北市聯醫中興院區精神科醫師詹佳真說明，憂鬱症患者常抱怨，過去喜歡的活動如今已難以感受到快樂或滿足，久而久之逐漸失去外出及參與活動的動力，甚至整天待在家中，這正是「失樂症」常見的表現。過去對失樂症的研究多透過自填式問卷評估，認為患者對愉悅活動的快樂感降低，而上述研究發現，失樂症本質上是預期的受損而非無法享受當下快樂，為治療帶來啟發。
詹佳真指出，臨床上常鼓勵憂鬱症患者，循序漸進安排能帶來愉悅感的活動，幫助大腦重新建立獎勵機制，改善情緒，像從每天散步5分鐘開始，專注感受活動帶來的愉悅，並適時給予自己肯定，再逐步增加活動量。一開始需要刻意練習，隨著持續累積正向經驗，會慢慢成為生活習慣，更容易重新感受到活動帶來的喜悅與成就感。
董氏基金會心理衛生中心執行顧問葉雅馨建議，面對憂鬱症親友提不起勁時，陪伴者可從訂定容易完成的目標開始，累積其成就感，像聽輕柔音樂、吃喜歡的食物、曬太陽5分鐘，或可創造陪伴的儀式感，每天固定時間做一件輕鬆的小事，更重要的是放下急著治癒對方的想法，以免增加彼此挫折感。（更多精彩內容請免費下載《翻爆》APP）
2026/07/28 17:18
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260728003429-260418
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