台南市北區開元馬光中醫診所院長吳廣哲表示，「不要暴曬，不要貪涼」是中醫避免中暑的口訣。（開元馬光中醫院提供／程炳璋台南傳真）
台南市每逢夏季動輒飆破38、39度，常登上全台最高溫地區，許多人以為在烈日下曝曬才會中暑，其實長時間在高溫環境中的家庭主婦，同樣是「暑氣」影響的高風險族群。中醫師將中暑分為「陽暑」和「陰暑」，前者可吃綠豆薏仁湯或煮西瓜白肉皮飲用，後者可吃溫熱生薑茶，都有極佳消暑效果。
極端氣候影響，今年夏天的問候語逐漸變成「今天到底為什麼這麼熱！」以中醫角度來看，很多人夏天頭暈腦脹、身體不舒服，其實都是「暑氣」在作祟。
台南市1位媽媽日前在廚房煮飯時，突感胸悶、窒息，急忙到中醫院看診，進診間時臉色發白、扶著胸口直呼「剛在廚房煮飯喘不過氣，是不是心臟病要發作了」。
開元馬光中醫診所院長吳廣哲表示，中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」，因「曬出來的中暑」屬前者，包括戶外工作者或在室內高溫環境下操持家務的家庭主婦。若因「吹出來的中暑」則屬後者，包括在身體發熱後「貪涼」立刻吃冰品或吹冷氣，導致體內熱氣與溼氣難以散出，引發不適。
長時間待在爐火、抽油煙機旁高溫逼人的廚房工作者與家庭主婦，是「陽暑」的高風險群，若滿頭大汗卻立刻吹風或跑進冷氣房，則會演變為「陰暑」。
消暑聖品其實家中垂手可得，吳廣哲表示，對付陽暑，綠豆薏仁湯與西瓜皮上的白肉煮水，退燒效果極佳。對付陰暑，溫熱的生薑茶反而能幫忙發汗，將體內溼氣排出，還能暖胃。
「不要曝曬，不要貪涼」是中醫避免中暑的口訣。吳廣哲提醒，部分長輩喜歡拿湯匙、錢幣「刮痧」，這方法只適合「陽暑」，「陰暑」刮痧反會耗損氣血，導致更累更暈，症狀仍應由專業中醫師判斷。
2026/07/23 09:43
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260723001495-260418
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