藝人阿雅。(圖／粘耿豪攝)
藝人阿雅（柳翰雅）與第七世竹慶本樂仁波切成婚後，育有一女，雖然近來重心幾乎以家庭為重，仍不時透過社群分享生活，她稍早發文表示得知一位友人被診斷出中度憂鬱後，想起二十多歲的自己，曾被救護車送進急診，診斷後發現罹患恐慌症，不過也因此拯救了自己的人生。
阿雅表示，年輕時候的自己，看不起來像是會得憂鬱症的人，「每天忙個不停，行程永遠滿檔，朋友約不完，在別人眼裡，我充滿活力、很有衝勁」，不過她表示內心知道不僅一直在逃，甚至害怕一個人獨處，「那些焦慮、不安、委屈，還有對未來的迷惘，就會全部湧上來」，如今回想起來，當時並非是熱愛生活，而是不知道該怎麼面對自己的心，有種說不出的不安全感，便選擇用忙碌麻痺自己。
原以為把生活塞滿，就能填滿心裡的空洞，無奈有些情緒不會因此消失，反倒在沒有防備的時候追上來，阿雅回憶起某天突然喘不過氣，心跳快得像要衝出胸口，甚至出現手腳發麻、全身不停發抖的症狀，當時一度以為要死了，被救護車送進急診後，診斷出是恐慌症引起的過度換氣症候群，這時才意識到身體開始在進行求救，此後，除了開始研讀和心理相關的書籍，也開始運動、練瑜伽，學著和自己的情緒相處，這才發現當時被逼著往前衝的，是很想被肯定、很害怕不夠好的自己。
阿雅坦言有段時間很常莫名落淚，後來才明白是累積太久的情緒，終於找到出口，也逐漸開始接納真正的自己，此後，看待事情的方式全變了，甚至不再急著證明自己、學會放慢腳步，而這次的經歷，對自己而言，無非是一次心靈的清創。
她藉著過來人經驗，提醒有著同樣經歷的人，「你現在的感受是真實的，你的痛苦也是真實的，但它不會是永遠的」，倘若覺得疲累，千萬不要硬撐，而是要尋求協助，不論家人、朋友，甚至是心理師或醫師都可以，因為這時候需要的不是要更努力，而是有人陪我們一起走過，PO文曝光後，引起網友共鳴：「雖然是阿雅在說她自己的故事，感覺像看見我自己」、「說出我的心聲…以為忙碌就會躲過寂寞，但一個人靜下來的時候，就會產生不安與憂鬱」。
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2026/07/12 13:56
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260712001346-260404
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