醫師王思恒表示，研究證實，人類的「外表年齡」是一份天天更新的健康報告。（示意圖／AI生成）
現代人追求凍齡、甚至逆齡的外表，但臉部年齡可能不只是外觀問題。復健科醫師王思恒表示，近年研究發現，外表年齡與身體老化程度、健康狀況及死亡風險具有關聯。他形容，人臉就像一份每天都在更新的健康報告，能反映身體長期累積的變化與生活型態。
王思恒在其粉專「一分鐘健身教室」引述2009年發表於《英國醫學期刊》的研究指出，分析1,826名丹麥雙胞胎後發現，即使排除實際年齡及成長環境等因素，外表看起來較老者的死亡風險仍顯著較高，且細胞端粒也較短，顯示外表年齡與細胞老化存在關聯。
此外，他表示，2025年一項研究利用AI模型「FaceAge」分析發現，癌症患者的AI估算年齡平均比實際年齡高4.79歲，且AI判定外表年齡愈高者，存活預後愈差，顯示臉部外觀可作為反映身體健康狀態的重要線索。
王思恒強調，外貌顯老真的不是錯覺，而是身體分子層級的老化被誠實展現。外表年齡絕非只是皺紋或白髮多寡，而是綜合反映身體多個系統的狀態。例如皮膚老化記錄了長期的紫外線傷害、飲食糖化反應與抽菸帶來的毒素累積；體脂分布顯示了膠原蛋白流失或異常脂肪堆積；下顎、頸部與太陽穴的線條鬆弛，更與全身肌肉量下降的肌少症息息相關；此外，臉部氣色與微血管循環不良，也呼應了細胞分裂能力降低的端粒長度，以及身體的慢性發炎指數。
他指出，一個人過去10至30年的生活方式，很難完全不反映在臉部外觀上。因此若被誇看起來比實際年齡年輕，絕對是最棒的讚美。他建議，平時養成規律運動、充足睡眠、防曬、不吸菸及控制糖分攝取等5大習慣，不僅有助延緩老化，也能兼顧外貌管理。
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2026/07/02 21:52
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260702004943-260418
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