刷牙可以保護心血管。（示意圖：shutterstock／達志）
保護心臟除了靠飲食、運動，還有一招最簡單、最不花錢的方法。醫師陳欣湄指出，刷牙其實能保護心血管，16萬人研究發現，每天刷牙3次以上的人，心房顫動風險能下降10%、心臟衰竭風險也能下降12%。另有研究找了120位嚴重牙周病的人，發現認真接受治療的人，半年後血管內皮功能明顯變好。
家醫科醫師陳欣湄在臉書粉專指出，韓國一篇刊在《歐洲預防心臟病學期刊》 的論文，追蹤16萬人超過10年，發現每天刷牙3次以上的人，心房顫動風險下降10%、心臟衰竭下降12%。日本東京醫院在追蹤7萬多人後也發現，刷牙次數越少，發生心血管事件越高，數據呈現「階梯式」。
陳欣湄進一步解釋，口腔衛生不好，細菌會跑進血液裡，可能會引發全身性發炎反應，而這種發炎，正是心房顫動與心臟衰竭的危險因子。曾有研究找了120位嚴重牙周病患者，一半的人認真接受治療，半年後，血管內皮功能明顯變好。
陳欣湄也提醒，美國心臟協會（AHA）曾在2012年的正式聲明中說道，強調雖然牙周病與動脈硬化間有高度相關，但不能說「牙周病一定會造成心臟病」。不過，刷牙的好處依然無庸置疑，除了可以讓口腔清新，還能刷掉心臟疾病的風險，幾乎不用花錢。
2026/06/26 12:10
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260626002237-260418
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