▲老公打呼聲太大，讓人妻受不了。（示意圖／翻攝自Pexels）
台灣人打呼的比例很高，耳鼻喉科醫師張益豪在臉書分享，一名竹科太太因為老公太會打呼，直接問他「會不會換老公比較快？」嚇得他在診間不敢接話。張益豪提醒，嚴重的打呼不僅會影響睡眠質量，還可能增加高血壓、心臟病及中風的風險。
張益豪18日表示，一名竹科太太受不了老公一直打呼，開玩笑跟他說，「會不會換老公比較快？」張益豪在診間頓時不敢回話。
張益豪指出，打呼（鼾症）是很多人面臨的睡眠問題，雖然可能看似無害，但嚴重的鼾症（特別是阻塞性睡眠呼吸中止症，OSA）不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。
至於為何會打呼，張益豪解釋，通常是因為睡眠期間氣道部分阻塞導致，包括體重過重、睡姿仰睡、鼻部問題、下顎結構或飲酒、服用鎮靜劑等。
張益豪提醒，若要改善打呼，體重過重者要先減重，再來是改變睡姿，試著側睡而非仰睡，使用側睡枕或在背部縫一個網球來幫助改變習慣；睡前幾小時避免飲酒或服用會鬆弛肌肉的藥物；睡前避免吃太飽，過多的食物會增加橫膈膜的壓力，進而影響氣道。
此外，也可以改善鼻部呼吸，睡前使用生理鹽水清洗鼻腔（例如鼻腔沖洗器）有助於改善鼻塞。或是使用鼻擴張貼片，部分民眾可輕微打開鼻腔，幫助氣流更順暢。如鼻炎、鼻竇炎或鼻中隔偏曲，應諮詢耳鼻喉科醫師進行治療。張益豪建議，也能使用下顎前移裝置（MAD）、 正壓呼吸器（CPAP）等輔助工具。
張益豪強調，打呼並非單純「吵人」的問題，而是一個可能影響全身健康的重要指標。如果改善生活習慣後仍無明顯進步，應積極尋求專業協助，早診斷、早治療才是維護健康的關鍵。
2024/11/19 09:18
轉載自三立新聞網: https://www.setn.com//News.aspx?NewsID=1566090&utm_campaign=viewallnews
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