今天進入大雪節氣，命理師楊登嵙分享此節氣民俗觀念。示意圖／AI生成
今天清晨5時5分進入「大雪」節氣，古語有云「大者，盛也，至此而雪盛也」，大雪時節，萬物潛藏， 命理師楊登嵙分享，此節氣「養心保暖」是最大原則，可節由飲食促進身體新陳代謝，改善怕冷、手腳冰冷、心血管疾病和關節疼痛等症狀，適合薑茶、洋蔥、韭菜等食品，另外不宜過度運動、晚睡等禁忌，需多留意。
大雪適合飲食，分述如下：
1.喝熱薑茶：
冬天喝薑茶能促進血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。
2.吃洋蔥：
吃洋蔥可以暖胃，去除寒氣。
3.吃醃肉：
俗語說:小雪醃菜，大雪醃肉。因此大雪天適合吃醃肉，補充體力也能讓我們增加熱量，抵禦寒冷。
4.吃溫熱性根莖食物：
大雪天多吃如：馬鈴薯、地瓜、菠菜、山藥、牛蒡等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等維生素，可以補充營養，還能去除多餘的膽固醇。
5.吃韭菜：
韭菜為熱性植物，能在冬天暖胃，增強抵抗力，容易手腳冰冷者，建議可以常吃，讓身體保暖。
6.吃紅薯：
紅薯含有豐富的鉀元素，防止冬天心血管疾病發生，預防中風。
7.吃核桃仁：
核桃仁含有卵磷脂及維生素E，能增強細胞活性、補腎氣、活化血液，冬天多食能增強抵抗力。
大雪禁忌，分述如下：
1.不宜棉被蓋頭：
許多民眾喜歡將棉被蓋頭取暖，空氣不流通，造成缺氧，呼吸上不來，引發肺部疾病，也容易做惡夢。
2.不宜開高溫暖氣：
將暖氣開得特別高溫，導致出門時溫度冷熱變化太大，容易感冒、頭暈，甚至引發心血管疾病。
3.不宜戶外吹風太久：
冷空氣強烈，戶外吹風太久，體弱者或年紀大的長者容易突發猝死意外，外出要注意身體保暖及頭部戴棉毛的帽子。
4.不宜到海邊與山上：
避免到空曠的地方、海邊或山上，因為這些地方風大，體弱者或年紀大的長者容易吹到風煞，導致頭部不舒服，甚至引發心血管疾病。
5.不宜晚睡早起：
晚睡耗損陽氣，造成陽氣不足，身體健康下滑，倘若早起且睡眠不夠，注意力不集中，容易有猝死意外事故發生。
6.不宜過度運動：
天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量快速減少，心血管收縮比較大，尤其有心臟疾病的人容易引發心臟疾病，甚至腦溢血、中風。
2025/12/07 08:58
轉載自聯合新聞網: https://udn.com/news/story/7266/9187092?from=udn-ch1_breaknews-1-99-news
Post gallery
