隨著年齡增長，身體容易出現特殊味道，被稱為「老人味」，讓不少銀髮族相當困擾。對此，家醫科醫師李思賢表示，人的皮膚會分泌油脂，用來保護皮膚、隔絕外界的傷害。年過40歲之後，身體分泌抗油脂氧化的物質會越來少，就會產生「老人味」，想要減少氣味，可多補充抗氧化劑，像是維生素C和D、多酚和硫辛酸，對減少脂肪酸的氧化很有幫助，另外，綠茶也是很好的選擇，喝一杯就能提升身體的抗氧化能力。
▲（示意圖／翻攝自pixabay）
李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，老人味俗稱「2-壬烯醛（2-Nonenal）」，聞起來有點像油膩的油耗味，其實這是因為我們皮膚分泌一種叫做「Omega-7油脂」的東西，在被氧化後產生了2-壬烯醛。
李思賢表示，人的皮膚本來就會分泌油脂，是用來保護皮膚、隔絕外界的傷害，通常這些油脂在氧化的時候，會有抗氧化物質跳出來「對抗」氧化反應，保持平衡，但隨著年紀增長，身體裡分泌的抗氧化物質越來越少，加上皮脂分泌的組成也會改變，所以到了40歲左右，這種味道可能就會慢慢出現。
李思賢指出，「老人味」主要集中在皮脂分泌旺盛、較不容易清潔乾淨的地方，比如頭皮、耳朵後面、腋下、胸口、背部和後頸。這些地方的皮脂腺密度比較高，分泌的脂肪酸比較多，所以氧化反應也更容易發生。
有些人可能會覺得「那我就多洗幾次澡、用肥皂洗乾淨不就好了？」不過事情並非如此簡單，「2-壬烯醛」是一種脂溶性物質，光靠水分沖洗不掉，即使用肥皂也未必能完全清除，且用力過猛的清潔反而可能讓皮膚變乾，破壞皮膚屏障，引起更多問題。
李思賢說，「老人味」的產生和老化有關，但還是有一些方法可以減少它的影響，平常多補充抗氧化劑，比如維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸，對減少脂肪酸的氧化很有幫助，綠茶也是很好的選擇，喝一杯就能提升身體的抗氧化能力。
另外，排汗和代謝也是關鍵，李思賢指出，規律運動、蒸氣浴或者去桑拿，都可以幫助排出皮脂腺裡累積的老舊分泌物，讓2-壬烯醛的累積減少。若還是擔心清潔不夠徹底，記得不要過度使用清潔用品，適度保護皮膚的菌叢健康，因為這些菌叢對皮膚代謝也有幫助，甚至紅光療法可能也有些幫助，它能刺激皮膚代謝，雖然還需要更多證據來證明，但值得一試。
如果還是覺得氣味不好接受，也可以考慮用一些天然精油來遮蓋，比如茶樹精油、迷迭香精油或者薄荷精油，這些精油除了氣味清新，還有抗菌、抗氧化的效果，可以說是一舉多得。
李思賢表示，「老人味」有別於一般體味，並不是因為習慣不好，而是老化過程中的自然現象。所以我們真的不應該因為有人身上有這種味道，就對他們投以異樣的眼光，每個人都會老，我們遲早也會面對這樣的問題。與其排斥，不如用科學的方法去理解它、改善它，這才是最理智的做法。
2024/11/19 14:38
轉載自三立新聞網: https://www.setn.com//News.aspx?NewsID=1566300&utm_campaign=viewallnews
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