台灣人從小午睡，出社會以後，不少上班族仍習慣在趴桌小睡，意外引起日本網友討論。（示意圖／AI生成）
台灣不少人習慣午睡，有些辦公室中午一到，甚至會熄燈休息。一名日本網友表示，意外發現台灣許多辦公室有午睡習慣，在這段時間，若有客戶打來，可能會被告知「正在午休」，請午休後再聯繫，讓不少日本網友看了很驚訝，直呼「希望日本也有」。
日本一名網友近日在Threads上分享，台灣許多公司在午休時間會關掉電燈，不少上班族甚至會趴在座位上午睡一下，若這時候有客戶來訪或打電話，可能會得到「我們正在午休，請下午營業時間再來」的回覆。
該網友表示，台灣的「午睡」規則很有趣，且大家很團結，不管是誰來，都不能打擾；當然不是所有台灣的辦公室都有此習慣，但第一次看到真的很驚訝。
貼文引起日本網友討論，「希望日本也有」、「住台灣許久，才知道台灣人從小就習慣睡午覺，我希望我小時候也有」、「在日本午休，通常都是吃飯、聊天」、「辦公室也午睡，實在很酷」；台灣網友則說，「台灣人從幼稚園就開始午睡，爸媽還要準備寢具」、「中午小睡，下午精神與專注力比較好」、「之前午休有客戶狂打電話來，直接表明幾點後再來，就掛電話」。
根據專攻睡眠障礙的第一醫院官網分享，為避免影響晚上的睡眠品質，午睡最佳時間為中午12點至下午3點之間，而午睡時間長短，帶來的效果也不同，20分鐘以內可幫助恢復精神；30至60分鐘則有助於增強記憶力、減少疲勞。
第一醫院也指出，根據美國太空總署（NASA）一項研究，26分鐘的午睡可提升34%的專注力，並提高16%的認知能力；德國盧比克大學研究則發現，午睡30至60分鐘的受試者，在記憶測試中的表現明顯優於未午睡者。
2026/08/04 11:55
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260804002141-260405
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