牙醫張元瀚在今年5月於睡夢中猝逝，生前曾說自己好像快要爆掉。（圖／翻攝自All on 4專家-口腔外科張元瀚醫師臉書）
網紅牙醫張元瀚、藝人王凱驟然離世，分別結束42歲、43歲的人生，張元瀚的妻子事後透露，張元瀚自我要求高，睡眠品質差，每1、2小時就會醒來，最後一天曾說，「整個人好像快要爆掉」；精神科醫師胡學錦表示，中年人猝逝以心血管疾病為主，而長期壓力與失眠，可能是誘發憾事的最後一根稻草。
藝人王凱昨（26日）猝逝，警方在其租屋處發現安眠藥，顯示其生前有失眠困擾，而於5月在睡夢中猝死的牙醫張元瀚，他的妻子事後在社群發影片，指張元瀚自我要求高，晚上大腦需要休息，卻一直在想工作上的事，睡眠品質差，每1、2小時就會驚醒，最後一天曾說，整個人好像快要爆掉。
阮綜合醫院身心內科主任胡學錦表示，40多歲、沒有肥胖問題的人，在睡夢中猝死，從醫學角度來看，最常見的原因以心血管事件為主，包括致命性心律不整、心肌梗塞、先天性心律異常等；此外，腦出血、肺栓塞、未診斷的睡眠呼吸中止症等，也可能造成睡夢中猝死。
胡學錦表示，許多人自認躺上床就是休息；但對高度壓力者，疲憊的不是身體，是停不下來的大腦，白天工作夜晚仍反覆思考，交感神經過度活化，這稱為「過度警醒」（hyperarousal），每1、2個小時就醒來，代表睡眠無法進入深層修復階段，長期下來容易疲倦、注意力下降、情緒不穩，也會增加高血壓、心律不整以及代謝異常的風險，若原本就存在尚未發現的心臟病，長期壓力與失眠，更可能成為誘發猝死的最後一根稻草。。
胡學錦指出，自我要求高的人常說：「再撐一下就好」、「事情做完再休息」，然而，當身體反覆出現睡不好、胸悶、心悸、喘不過氣、極度疲憊，甚至覺得自己快要爆掉時，都應視為身體發出的警訊，而非抗壓性不足。
胡學錦提醒，若發現身邊的人，說出：「我快要爆掉了」、「我真的好累」，有時不是抱怨，而是在求救，許多憾事發生後，周遭親友都很訝異，因為前一天人看起來好好的，其實當事人早就發出很多信號，只是親友沒能讀懂。
胡學錦表示，當親友反覆說累、睡不好、壓力大，背後可能隱藏著失眠、焦慮、憂鬱，這時要提高警覺，多花時間傾聽、陪伴，適時鼓勵就醫，以獲得專業協助。
2026/07/27 14:30
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260727002468-260418
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