腎臟、血管、心臟，是高血壓會攻擊的器官。（示意圖，Shutterstock／達志）
許多人認為，高血壓只要沒有頭痛或不適，就代表身體沒有問題。不過，營養師老辜提醒，高血壓真正可怕之處，不在於血壓數字高低，也不在於是否有明顯不適，而是長期下來可能造成「靶器官損傷」，腎臟、血管、心臟一旦受損，就算後來血壓控制穩定，傷害也可能無法完全恢復。
營養師老辜在臉書粉專指出，所謂的靶器官，就是最容易受到高血壓長期攻擊的器官，以下3個器官正是受害者。
日本一項追蹤超過5800名成人的研究發現，單純高血壓就會增加慢性腎臟病風險，若同時合併糖尿病，危險性更高。老辜解釋，高血壓會讓腎絲球長期承受過大壓力，就像每天用高水壓沖刷過濾網，時間久了，負責過濾血液的腎元與足細胞就會受損，影響腎功能。
高血壓與身體慢性發炎具有雙向的惡性循環關係。老辜指出，研究發現，若體內慢性發炎指標之一的「高敏感性C反應蛋白（hs-CRP）」偏高，頸動脈斑塊風險就會增加24%。即使亞洲人的hs-CRP平均值普遍低於歐美族群，但只要數值偏高，仍可能代表血管處於慢性發炎狀態，更容易形成動脈粥樣硬化，增加心肌梗塞與中風風險。
老辜指出，血壓長期升高，等於迫使心臟每天都要更用力將血液打出去，久而久之可能造成心肌變厚，形成「左心室肥厚」。一項長達30年的追蹤研究也發現，若從兒童時期開始，心跳與血壓長期偏高，到了中年後，發生左心室肥厚的機率也會增加。
衛福部指出，一般而言，血壓正常值為120／80mmHg，如果血壓範圍在120／80到140／90 mm/Hg之間，就是高血壓前期，表示有可能發展成為高血壓。
老辜表示，高血壓治療目標不只是降低血壓數字，更重要的是避免器官持續受損。除了養成規律量血壓習慣，也可與醫師討論是否需要進一步檢查，例如腎功能、尿蛋白、心電圖、心臟超音波或頸動脈超音波等，及早發現「沉默的器官損傷」。
2026/07/25 10:45
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260725001379-260418
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