夏天不只防中暑，中醫師張哲儒提醒夏天也是調養體質的黃金時機。（張朝欣攝）
近年來因極端氣候影響，夏季高溫日數逐年增加，不僅氣溫屢創新高，悶熱潮濕的天氣也令人體容易大量流汗。中國醫藥大學附設北港媽祖醫院中醫部醫師張哲儒表示，從中醫觀點來看，夏季屬陽，天地陽氣最為旺盛，人體的陽氣亦浮於體表，此時「腠理開、汗孔疏」，汗液排泄較為旺盛，有助於調節體溫。
不過長時間處於高溫環境、過度流汗，容易造成氣隨汗泄、津液耗傷，出現疲倦乏力、口乾、心悸、頭暈等症狀，若再加上頻繁進出冷氣房、過食冰冷飲品，寒邪便可能趁著腠理開泄之際侵入人體，影響肺、脾等臟腑功能，導致反覆感冒、過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽或手腳冰冷等虛寒體質表現。
夏天不只防中暑，中醫師張哲儒提醒夏天也是調養體質的黃金時機。（張朝欣攝）
張哲儒提到，中醫強調「天人相應」，順應四時養生。夏季雖然炎熱，卻也是調養陽氣、改善虛寒體質的重要時機。尤其在一年中陽氣最旺盛的三伏天，人體經絡氣血運行旺盛，肌膚腠理較為開泄，中藥較容易透過皮膚滲透，發揮溫陽散寒、扶正固本的作用，因此素有「冬病夏治」的養生理念。
所謂「冬病夏治」，是利用夏季陽氣充盛，針對冬季容易反覆發作或因陽虛、寒邪所引起的疾病，在症狀較穩定時進行預防性調理。三伏貼便是其中最具代表性的中醫外治法之一，藉由辛溫藥物敷貼於特定穴位，溫通經絡、補益肺脾腎陽氣、驅散伏寒，進而提升身體抵抗力，減少秋冬季節過敏性疾病發作的頻率與症狀嚴重程度。
張哲儒指出，夏季不只是防暑降溫的季節，更是調養體質的黃金時機。除適度補充水分、避免過度吹冷氣及飲用冰品外，若屬反覆過敏、氣喘、慢性咳嗽、虛寒怕冷等族群，可把握三伏天接受專業中醫師評估，透過三伏貼等「冬病夏治」療法，配合生活作息與飲食調養，達到扶正祛邪、增強體質、防病保健的效果，為秋冬健康奠定良好基礎。
2026/07/15 10:10
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260715000116-260418
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